Super Food-Feel Your Body Aktiv for helt Day

When Ciara Beyer ble diagnostisert en autoimmun lidelse i 2010, gikk hun på et oppdrag for å hente hennes helse. Hun fulgte ikke spesialist anbefaling om at hun begynner å bruke en cocktail av steroider og immunundertrykkende og undersøkte matvarer og ernæring som er bra for helsen hennes. Det fungerte på en god måte, og nå Ciara har gjenvunnet sin helse og vitalitet. Hun ser yngre ut enn sin alder, og sier at hun føler seg bedre nå enn hennes fortid. Her deler vi hemmeligheten bak hennes suksess med deg. Dette har noen kostholdsinformasjon, måltid planer og recipes.Supercharged matvarer Supercharged mat inneholder ubehandlet, hel og næringsrik mat. Forskere sier: "Spis ekte mat som betyr mat ikke har salter, sukker og tilsetningsstoffer, er en teknikk for å oppnå optimal helse." "Vanligvis vi glemmer om ekte mat til vår helse forteller oss om det," sier hun. Under hennes studie, fant hun at hun begynte å erverve hennes helse tilbake på sporet. Ciara sier at når prosessen var gradvis, så jeg fordelene med kompressormatet mat innen få dager. Mens du holder deg til en diett høy i hele korn, frukt, grønnsaker, magert kjøtt og proteinkilder, urter spille sin egen rolle som øker immunitet. Her er noen superladede matvarer: Løk: Det er vanligvis brukes i hjemmet som forbedrer gode kolesterolet, klarer blodtrykket og forebygger blodpropp. Hvitløk: det reduserer utviklingen av skadelige bakterier, gjær og sopp, senker høyt blodtrykk og også reduserer det dårlige (LDL) kolesterol levels.Broccoli: Det er en kraftig immunitet booster som hjelper bekjempe bakterier og virus. Quinoa: Det er en proteinrik mat som har alle viktige aminosyrer som er nødvendig for kroppen å bygge muskler. Kale: Den har massevis av viktige vitaminer og mineraler som forbedrer huden din helse og bremser ned for tidlig aldring. Villaks: Den er rik på vitamin D og selen som er bra for sunt hår, hud, negler og bones.Along med dette, er det ulike matvarer som nøtter, spinat, sardiner og egg kommer til supercharged mat listen. Foods må avoidRegular inntak av feil mat som kaffe og kake kan gjøre negativ effekt på helsen. Ciara sier at hvis du spiser disse typer feil mat kontinuerlig, kan giftstoffer bygge opp den skade kroppen din. Hun sier at du bør begrense eller unngå bearbeidet mat, sukker, salt, koffein og de matvarer som inneholder tilsetningsstoffer og preservatives.Make kostholdet planChange i din diett plan avhenger av din helsetilstand du har akkurat nå, sier Ciara. Ser ut maten er bra for helsen din og gjør en diett plan ved hjelp av kostholdsekspert hvis nødvendig. Vær mer forsiktig med måltidet du spiser og sørge for at alt fungerer bedre for deg. Her er noen tips som * I morgen, drikke et glass varmt vann med sitron for å rense systemet. * Spis frisk frukt og legge vitamin rik mat i kostholdet ditt.