Diabetes Selv Management- Kan jeg få Chocolate
People, som først diagnostisert med diabetes, tror at de ikke kan spise favorittmaten deres, eller de har til å ofre alle sine favoritt mat. Sjokolade er en av favoritt behandler for det meste av folk om de er diabetikere og ikke-diabetikere. Det er gode nyheter for dem at de kan spise sjokolade, men de har riktig informasjon om det og også gjøre noen nøye planlegging før du spiser dem. Det finnes ulike typer sjokolade som mørk sjokolade, kan moderat forbruk av det være bra for helsen. I tilfelle av diabetes, er del størrelse viktig for å nyte din favoritt godbiter som sjokolade. Mørk sjokolade er rik på polyfenoler som fungerer som antioksidanter som bidrar til å forhindre fra å senke blodsukker og hjertesykdom. Men det er mange typer sjokolade som kanskje ikke er bra for personer med diabetes. Typer ChocolateFor diabetikere, noe mat som er høy i enkle sukker er ikke bra. Hvis vi snakker om mørk sjokolade som inneholder mer kakao og mindre mengde sukker enn noen annen melkesjokolade, så diabetikere kan spise det for å kontrollere sine kalorier eller sukkerinntak. I mørk sjokolade, mer mengde kakao, mer bra for deg. Ifølge kostholdsekspert Mitzi Dulan, kjøpe mørk sjokolade som har minst 70 prosent kakao. Hvit sjokolade har høye kalorier og mettet fett og inneholder ikke kakao. Fordeler med mørk chocolatesAccording en studie, folk forbrukes mørk sjokolade i syv dager hadde redusert insulinresistens og lavere blodtrykk. I insulinresistens tilstand, ikke glukose ikke komme inn celler og bygger i blodet, noe som fører til høyt blodsukker. En britisk studie publisert i november 2010 utgaven av "Diabetic Medicine" viser at personer med diabetes som spiste mørk sjokolade som er rik på kakao i 16 uker hadde redusert total kolesterol og økt high-density lipoprotein eller gode kolesterolet. Telle karbohydrater du intakeIf du har diabetes, du må holde styr totale mengden karbohydrater du inntaket, kan hjelpe deg å administrere blodsukkernivået. Personer med diabetes bør lage en sunn diett plan og følge den regelmessig. Du kan be legen din og kostholdsekspert for å lage en sunn diett plan for deg som inkluderer noen mengder av enkle sukkerarter som vil variere i henhold til blodsukkeret og mosjonsnivå. Vanligvis får du din karbohydrater fra komplekse karbohydrater, som mindre påvirker blodsukkernivået. Alle typer sjokolade har en annen mengde sukker som rundt 15 gram per unse i melkesjokolade og 12,5 gram per unse i mørke chocolate.Problems Når folk ser at sjokolade er bra for dem, helle de å spise mer sjokolade enn de burde. Det er sant at sjokolade har noen helsemessige fordeler, men forbruker mer vil sette i ulike problemer som vektøkning som er en av risikofaktorene for type2 diabetes. Mørk sjokolade har mettet fett som kan øke kolesterolnivået. Alltid huske på at hvis du ønsker å spise sjokolade deretter trekke noe som har lik kalorier. Hvis det ikke blir gjort, vil det føre til vekt gain.http: //www.herbalwoodglass.com/
