Diabetes og Helse- Hva du må spise Smartly

Diabetes er en alvorlig tilstand som kan styres av en person med en sunn livsstil plan. Personer med diabetes kan håndtere et bredt spekter av saker fra planlegging sunne næringsrike måltider inntas på beste tidsintervaller, etter en øvelse plan for å holde blodsukkeret innenfor sunne områder. Ved første, vil jeg gjerne stille noen spørsmål til deg som: 1. Er du spiser mesteparten av tiden for nytelse to?. Skal du spise det meste av tiden for helsen? 3. Hvis ja, er du spiser smart? De fleste gir positive svar på de to første spørsmålene som de fleste helle mer mot gleden side. Noen vil si at de spiser hva de ønsker på den tiden uten å tenke på helsefordeler. Men noen andre vil si at de ønsker å spise de matvarer som fungerer best for deres helse, smak spiller ingen rolle. Men, jeg vil si at maten du spiser kan være både sunn og behagelige i samme øyeblikk. Det er mulig på den tiden når en person kjenner måten å tilberede med sunne ingredienser som urter, krydder, sunne oljer og naturlige smaksforsterkere som sitron eller lime juice.Now du tror at det som er meningen med "spise smart" ? Ifølge meg, spise smart innebærer demonstrasjon av å plassere omtanke i hva du spiser for velvære i tankene. På det punktet når man jobber med å spise smart, er du definitivt bevisst på hva du rømmer fra nourishments du spiser, hvordan den påvirker kroppen din, og hvordan næring kan ordnes for den beste næring. I svaret, ville individer allerede være oppmerksom på dine velvære problemer, og har gjort et løfte om å holde på sunne valg mesteparten av tiden. Noen få personer har allerede gjort sitt arbeid, og bare trenger hjelp med å oppdage nye oppskriftene og forskjellige tanker å holde motivasjonen oppe. Mens andre trenger hjelp til å utføre sine gode slanking ordning som de vil ha kapasitet til å overvåke og sette pris for hele avtalen. Det er noen utsagn for å spise smart, prøv å følge dem og kontrollere hvor mange du gjøre i ditt daglige liv. Noen av dem er: * Jeg gjør min tallerken med sunn mat som frisk frukt og grønnsaker, hele korn, fisk og andre næringsrike matvarer. * Jeg lærer ernæring fakta mat etiketten for å gjenkjenne hva som er i min næring. * Jeg tar ikke døgnporsjonsstørrelser for å administrere kalorier og spiser mat i rette tidsintervaller for å administrere mine blodsukkernivået. * Jeg bruker sunt fett til matlaging som olivenolje til administrere hjerte helse. Og også bruke sunnere ingredienser som urter, naturlige krydder og lav natrium ingredienser som løk eller hvitløk pulver, og lav natrium soyasaus. * Når jeg går til en fest, jeg foretrekker lav kalori mat. Gjennom å arbeide på å spise smart, vil du finne gleden av å spise for velvære mens du holder blodsukkernivået godt innenfor sunne området. Så, prøv å lage en vane å spise for helse og velvære som hindrer deg fra mange problemer.