Hvordan å leve et aktivt liv med Forbruker Diabetes Plans

Mostly en diskusjon om kosthold og diabetes dreier seg om type 2-diabetes, fordi det er den vanligste årsaken. Det er mye lettere å oppnå funksjonell status med type 2 diabetes enn andre. Men, få helsen tilbake innebærer en skikkelig diabetiker diett og treningsprogram. Det vil ikke skje plutselig som mirakel. Men er det mulig med en tilpasset trening og diabetes diett plan. Så, hva trenger du å gjøre? Trinn 1: Implementere standard plan. Det er noen teknikker som vil forbli samme når det kommer til kosthold for diabetes pasienter. En pasient må forstå og implementere dem til å lage en mulighet for sunt og aktivt liv. Men det er viktig å forstå at diett for diabetes pasient er ikke bare om hva du skal spise. Diabetes diett plan, men usmakelig det er, må følges til "T". Du må forholde seg strengt til veien for å spise, spise timings, og deler også. For eksempel; Havregryn er sunt. Det betyr ikke at du bør overspise den. Kontrollere alle aspekter av ditt inntak er svært avgjørende. Her er noen standardteknikker. * Slutte å røyke og alkoholforbruk. * Delta i en fysisk aktivitet for å forbedre metabolisme. * Unngå desserter, junk food, high-karbohydrat varer, høy fett retter, og velg frukt for diabetesbehandlingen. * Unngå Meida, velger meieriprodukter og enkelte frukter også. * Spis riktig. Spis på en riktig tidspunkt. Trinn 2: Velg dine preferanser. Innenfor disse veldefinerte parametere, kan en pasient alltid gjøre sine valg. Med andre ord, du kan ikke forvente en diabetiker diett for å inkludere Butter Chicken. Men, du kan forbedre smaken og smaken av dine spirer. Bare tilsett tomater, grønn chili, løk, sitronsaft, chat masala. Så, innen veldefinerte parametere, kan du gjøre valg som du er begeistret. For eksempel; Velg din favoritt frukt for diabetes. Alternativene vil forbli epler, pærer, fersken, bær, etc. Du kan snakke med din diabetes spesialist eller ernæringsfysiolog og identifisere et hyggelig måltid for hver time på dagen. Diett for diabetes trenger ikke å være en kjedelig og en umulig gjøremål plan. Det kan være en morsom aktivitet. * Type fysisk aktivitet * Type av frukt, grønnsaker, korn og spirer * Type sunne fatsThese variasjoner kan inkludere krydder, smaker og sauser også. De kan gjøre et kjedelig måltid deilig og interessant. Du kan diett som en diabetes pasient og nyte som en normal person på en samtidig. Det handler om dine valg i diabetes diett og mosjon plan. Smarte valg vil føre til lavere vekt, høyere energi og mer moro livsstil. Alle de beste for en aktiv og sunn livsstil!