Dreven spising av junk food kan føre til diabetes risk

Utilization av overdoser sukker og fett i junk food kan bidra til vekt tillegg og Overvekt er forbundet med diabetes. I virkeligheten er overvektig en av de beste risikofaktorer for utvikling av type2 diabetes. I diabetes, kan kroppen celler blir resistente mot insulin, et hormon som støtter kroppen flytte glukose inn i kroppens celler. Når kroppens celler ikke bruker insulin effektivt eller bukspyttkjertelen ikke produserer det nok insulin for kroppen, i så fall kan du utvikle diabetes.Junk matvarer er vanligvis rike på kalorier, og svært bearbeidet. De har en tendens til å ha noen vitaminer og mineraler, og er generelt lav i fiber. Junk matvarer inneholder vanligvis store mengder tilsatt sukker, og rik på transfett og mettet fett. Trans fett og mettet Fatsa forskning viser at mettet og trans fett, som vanligvis finnes i junk mat, er i slekt med utvikling av insulinresistens. Dermed individer som konsumerer junk mat overdrevet, har større risiko for insulinresistens. Ekskluder Junk Food Hvis du har diabetes, må du forstå årsaken bak å unngå fett og sukker som finnes i junk mat. Fordi det er viktig å håndtere vekten og blod sukker nivå i personer med diabetes og junk mat bidrar til å øke vekten og blodsukkeret. En annen grunn er at diabetiker folk allerede har større risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og disse fett vil bare utvide de possibilities.If du spiser usunn mat regelmessig så det er mye vanskeligere å bryte denne vanen. I tillegg må du unngå å røyke og drikke alkohol for god helse. Du bør også unngå de matvarer som er rike på sukker og usunn fats.Numerous personer med diabetes finner ut at det mest ideelle tilnærming til å kontrollere inntaket av usunt fett og sukker er slå inn utdannet forbruker. Dette omfatter å finne ut hvordan å lese etiketter for å gjenkjenne utvidelse av fett og sukker. Hvis du liker å spise ute, er det best å holde seg borte fra fast food restauranter. Hvis du noen ganger liker, har American Diabetes Association noen tips for å gjøre din fastfood sunnere. * Hvis forbruker pizza, plukke tynn skorpe og vegetarisk pålegg * Unngå stekt substans og velger heller for grillet og stekt. Plukk magert kjøtt som kalkun og kylling bryst. * Se pålegg. Sennep er sunnere enn majones, ketchup, eller rike sauser. * Bestill din burger uten ost, som har ekstra kalorier og fett. Vet du om din dietIf du prøver å håndtere diabetes så å spise et sunt kosthold er viktig. En diabetes diett er ikke en spesiell diett, det er bare et sunt kosthold plan som er rik på næringsstoffer, moderat i kalorier og lite fett. Men du må betale mer fokus å velge noen matvarer. Du bør inneholde frukt, grønnsaker, hele korn, og gode fettstoffer som omega-3 og enumettet fett i kostholdet ditt.