8 tips for folk de som diagnostisert med Diabetes

If du har type 1, type 2 eller svangerskapsdiabetes: Sjekk at du gjør hva du kan for å behandle diabetes. Hvis du ikke behandler den riktig, kan du føre en liste over komplikasjoner. Se punktene under for å hjelpe deg med å overvåke diabetes. 1. type2 diabetes er den mest anerkjente og kan motvirkes ved konsekvent aktivitet, å miste vekt, forbruker mer fiber, og spiser hele korn. Snakk med din lege eller ernæringsfysiolog og gjøre en effektiv diett plan.2. For å minske faren for å utvikle diabetes, slutte å røyke. Røyking øker blodglukosenivåer, som i hovedsak bygger din fare for å utvikle type2 diabetes. Røykestopp kan be vektøkning, som i tillegg bygger din diabetes fare, men et sunt kosthold og fysisk aktivitet er en enkel måte å håndtere dette problemet. 3. Miste overflødig vekt til å kontrollere sukker. Hvis du har type2 diabetes, kan selv en liten nedgang i vekt helt forbedre tilstanden. Konsumere ikke-bearbeidet mat og avtagende din del størrelser. Du kan i tillegg prøve å få en moderat grad av trening. Alle disse tingene vil hjelpe deg å håndtere din diabetes som du reduserer vekten din. 4. Hvis du slåss med diabetes, er et godt tips å alltid inkludere sunne karbohydrater i måltidet. Personer med type2 diabetes som bruker en lav mengde karbohydrater har hodepine og lav vitalitet. Du kan også innlemme ulike sunne karbohydrater som frukt, grønnsaker og helkorn. Du vil ha mer energi og mindre hodepine problemer. 5. Du kan redusere faren for diabetes ved å redusere vekten. Jo mer overvektig noen er, jo mer sannsynlig er de å utvikle type2 diabetes. Hvis du er noen som er i fare, gjør et poeng å endre til en sunnere å spise diett og begynne fysisk aktivitet mer slik at du kan forhindre denne sykdommen. 6. Hvis du har type 2 diabetes, og den farmasøytiske du tar støttes ikke så mye du hadde tenkt, ikke stress for mye. Mange diabetikere trenger insulin, og de nå bruker insulin penner som vil kontrollere blodsukkeret bedre enn sprøytene gjør. Kontroller de er godkjent av forsikringsselskapet byrå før du bruker en, fordi det ser ut til å være noe forsikringsselskaper vil aldri godkjent. 7. Vurdere hva mengden av trans fett og mettet fett du tar i. Trans fett i vegetabilske oljer og stekt elementer fører til koronar sykdom og alvorlig påvirke personer med type2 diabetes. I tillegg er mettet fett i rødt kjøtt og forskjellige nourishments fungerer på samme måte. Konsumere disse typer fett i begrenset mengde. 8. Brennevin utnyttelse fører til at kroppen har et ekstremt høyt inntak av stivelse. Dette øker glukosenivået i kroppen din og over tid utvider sjansene dine for å skape type2 diabetes betraktelig. Vanlig brennevin utnyttelse ved unormale tilstander er svært ugunstig for ditt velvære for mange grunner, inkludert fører til diabetes. På denne måten er det mulig å kontrollere diabetes. Hvis du har type 1, type 2 eller svangerskapsdiabetes, kan du ta disse trinnene. Gå gjennom forslagene og unngå komplikasjoner.