Hvordan håndtere blodtrykket Home

In diabetes, administrerende blodtrykket er like viktig som å kontrollere blodsukkeret. Du kan administrere blodtrykket selv, her er noen punkter. For det første, hvorfor er blodtrykket er så viktig i tilfelle av diabetes? I diabetikere, høyt blodsukker skade og trange blodårer. Blodsirkulasjonen blir presset, så blodceller får nok blod og problemer oppstår. Høyt blodtrykk er også knyttet til innstramming av blodkar, så blod celler er virkelig utsultet. Dette er årsaker som gjør komplikasjoner. Noen ganger kan insulinresistens vanligvis være forårsaket av svak sirkulasjon. Men det er ikke alltid skje på grunn av dårlig sirkulasjon. Det kan være at insulin ikke kan få til cellene på grunn av dårlig sirkulasjon. Så det viktigste målet for behandling av diabetes og selvledelse er stimulere blodårer. Da komplikasjon vil redusere. Både kontroll av blodtrykk og glukosenivået slappe av blodkar. Begge kan kontrolleres gjennom selvledelse og selv medisiner. En studie omfatter ca 450 personer testet deres blodtrykk to ganger i morgen for å starte uke i hver måned. De møter sine leger og laget en plan og ta mer eller mindre medisiner i henhold til resultatet. Når den gjennomsnittlige blodtrykks av egenkontroll gruppen ble sammenlignet med kontrollgruppen etter et år, fant ti poeng lavere blodtrykk enn kontrollgruppen som vil slå inn i en 30% redusert risiko for hjerneslag og lavere risiko for nyreskader og hjertesykdom. Self-overvåking betyr ikke å finne ut de tingene som gjør din glukose opp og ned. Det er ganske annerledes; det gjør ikke vondt, og ikke brukt for mye money.When du mediterer eller lytte til musikk, kan finne lavere blodtrykk eller kanskje høyere når du spiser eller snakker. Dette skjer på grunn av endring i pust mønstre når du gjør ett activity.Diet er også påvirket blodtrykket. Et sunt kosthold er gunstig for enkelte med diabetes. Raffinert korn eller sukker kan øke blodtrykket, men du kan teste det selv. Sukker kan vise sin innvirkning på blodtrykket raskt, men det er noen bestemt mat kan ikke vise raskt nok som er diagnostisert av selv monitoring.Exercise er generelt gunstig for blodtrykket, men det kan være at noen øvelser kan øke blodtrykket minst mens du utfører dem. Når den samlede effekten av øvelsen er å senke blodtrykket så det er ok, men ikke hvis det blir høy lenge time.Types av monitorsThere er et par av blodtrykket skjermer tilgjengelig i markedet. Vanligvis alle skjermer gi troverdig, men noen er lettere og holdbare. Kjøp en som har riktig størrelse mansjetten for arm.Get den skjermen som er enkel å bruke. Husk at visningen av skjermen er lett å lære. Det må være klare retningen for påføring mansjetten og bruke skjermen på riktig måte. Merker at hver bevegelse som ser på TV, sittestilling, trening, puste mønstre osv Uansett hva som skjer på en dag, overvåke blodtrykket. Deretter kan du senke blodtrykket ved å endre atferd. Du kan begynne meditasjon, bønn og trene for å senke blodtrykket.