Forhindre Stress & Fedme ved å følge Ayurveda

Ayurveda er en tradisjonell healing system som viser en persons fysiske og psykiske helse som er basert på balansen av vitale energier. I Ayurveda er disse energiene kalles "doshas" som vata, pitta og kapha. Ayurveda forklarer hvordan du kan utnytte naturen for å hindre sykdomsprosessen fra begynnelsen, og for å sikre at helse er administrert. Ayurveda mener tre grunnleggende elementer som kosthold, søvn og trening. I tilfelle av kostholdet, er Ayurveda utsikt inntak et svært bredt begrep, ikke bare kontrakt til inntak av mat, men til observasjon. I Ayurveda, kosthold spiller også rolle i forebyggende medisin. Ayurveda forteller at måltidet støtte din fysiologi og føre til sterk hjernen. En sterk hjerne forbedrer klare tanker. Klare tanker skaper alltid nyttig aktivitet som fører til ferdigstillelse av begjær. Dermed gode matvaner kan øke lykke og tilfredshet i livet. Ifølge den anerkjente Sloan Kettering Cancer Center, "Clinical forklarer fortjeneste av mange urte formuleringer i behandling av kvise, leddgikt, hepatitt, diabetes og fedme." Nylig en studie ble arrangert for å teste legitimiteten av ayurvedisk vekttap urte kosttilskudd. Dette forsøket ble holdt på Tverrfaglig School of ayurvedisk medisin, i India. Den vestlige stil, dobbeltblind randomisert studie ble utført for å finne effekten av fire forskjellige ayurvediske urter hevder å hjelpe til med vekttap. I denne studien ble sytti vektige mennesker plasseres i fire grupper. De forskjellige urte-behandlinger ble gitt til gruppe 1, 2 og 3 over tre måneders periode, og den fjerde gruppen placebo for samme tidsperiode. Etter en gitt tidsperiode, da resultatet ble sammenlignet med placebogruppen, observerte de betydelig vekttap i de tre andre gruppene som mottar den urte vekttap supplement. De finner også betydelig redusert waistlines i urte kosttilskudd grupper og også observert reduksjon i serum kolesterol og triglyserider. Mange ernæringseksperter og forskere erkjenner at epidemien utvikler seg i fedme som er knyttet til overspising. I spenningstilstand, produserer kroppen overflod av visse hormoner - spesielt kortisol. Når nivået av kortisol øke, er det ikke bare øke appetitten, men reiser også vårt ønske for usunn mat. Kortisol er også utgitt av fettceller. Så når du overspiser i stress tid, skaper en ond sirkel, med kortisol som økte på grunn av overspise og den påfølgende veksten i fettcellene til å bygge mer cortisol.There finnes ulike urte kosttilskudd som bidrar til å redusere komplikasjoner av sykdommen som bukkehornkløver frø, bitter melon, Cassia eller kanel, gymnema blad, Holy Basil Leaf, Vijaysar, jambolan frø, etc. En av de mest effektive urte kosttilskudd i Ayurveda er Aswagandha (Withania somnifera), også kjent som vinter kirsebær. Det har vært populær for sin potensiale til å lindre både fysisk og psykisk stress.Ayurveda anbefaler generelt sunt kosthold, mosjon, vekttap for å forebygge sykdommen. Ayurvedisk praksis som yoga, meditasjon, og urte kosttilskudd har vært svært effektive i å redusere stress.