Spise Tips for Diabetics

It har vært kjent at å spise mat med mye fett og sukker innhold øker risikoen for å utvikle diabetes. Dette er en kamp og holde hendene bort fra søtsaker kan være svært utfordrende indeed. Siden alle kan være et offer for diabetes, til og med apotek nå er blitt medlemmer av stasjonen forhindre denne tilstanden skjer. Du kan se et apotek Brisbane rende diabetiker tjenester til sine verdifulle kunder. Diabetikere kan også kjøre til disse apotek for blod-sukker testing. Når man snakker om forebygging, ville mange mennesker er enige om at å unngå høy fett og sukkerinnhold mat smalner gapet av å ha diabetes. Det tar tid å venne seg til å spise sunnere mat. Det kan være vanskelig på en del, men det er verdt det til slutt. Spis ikke-stivelsesholdige matvarer. Lær å elske fordelene av frukt, grønnsaker og bønner. Frukt er beste alternativet til desserter fordi det er søtt. Sats på tropiske frukter som mango og bananer fordi de er lave i glukose. Spis hele korn. Unngå bearbeidet mat og hengi deg til en sunnere kategori av korn. Hvis du er en pasta lover, kjøpe fullkorn pasta. Det er nå mange supermarkeder som selger brun ris, hele brød og naturlig granola. Velg naturlige søtningsmidler. Når en medarbeider fra et apotek Brisbane forteller deg å unngå søtsaker det ikke helt at du aldri vil smake søt mat igjen. Du kan erstatte hvitt sukker for naturlige søtningsstoffer som honning, agave og lønnesirup. Gå for unsweetened drikke. Brus og saft har svært høyt sukkerinnhold. Du ønsker kanskje å ta lett på å drikke disse søte drikker. Hvis du virkelig ønsker aromatiserte drikker, sette mot gnister vann med sitron eller noe frukt. Spis en høy-protein måltid. I stedet for heaping tallerkenen med mat med masse karbohydrater, lære å velge matvarer som er rike på proteiner som kjøtt, kylling og fisk. Bønner er også rike på protein. Si nei til usunn mat. Disse er bearbeidet mat med masser av fett og søtsaker. Ja, det kan være vanskelig å holde seg borte fra disse, men du kan faktisk erstatte disse for en sunnere versjon. Nå kan du kjøpe økologiske potetgull. Utforsk sunnere alternativer for usunn junks. Selv om du følger alle disse tipsene og mye mer, er det likevel lurt å alltid gå og se legen din for vanlig blod-sukker testing. Du kan også benytte denne tjenesten gjennom et lokalt apotek Brisbane. Spør nærmeste apotek i din by eller tettsted om dette.