Fight din diabetes ved å bruke disse Nyttige Ideas
Diabetes er et forsøk på gang i noens liv, men du kan gjøre det håndterbart med de valgene du gjør. Det kan virke som en skremmende oppgave i begynnelsen, men etter at du får den under kontroll og du kan forvente å leve et fullverdig liv. Følgende er noen praktiske tips for å hjelpe deg å ta gode beslutninger. Vennligst les videre.Det er mange Diabetes lokalsamfunn over hele landet, så spør legen din for å finne en i nærheten for deg å besøke. Du vil finne at folk som deltar har gode tips og triks som de bruker, og medisinsk personell som deltar kan svare på alle dine spørsmål. De er alle i samme båt som deg og er der for å støtte deg i din reise! Mens på jobb, prøver å få inn så mye trening som mulig for å holde diabetes i sjakk. Ta trappen til neste etasje for å bruke vaskerom, eller gå en rask tur rundt avlukker i en pause. Du kan til og pumpe litt jern med en flaske med vann når du er på telefonen! Spise friske, ikke-bearbeidet mat er en enkel måte for en diabetiker å holde sin vekt i sjakk og blodsukkeret stabilt. Ved å handle bare utsiden aisles av matbutikk finner du du er ikke utsatt for de bearbeidede sukkerholdig eller karbohydrat-laden behandler, kan det føre til temptation.Increasing inntaket av magnesium er ikke bare bra for hjertet ditt, kan det hjelpe diabetes også! Du kan finne massevis av magnesium i fisk, grønne blader og nøtter, så inkludere disse elementene i kostholdet ditt så ofte som mulig. Mandler er et utmerket valg å ta som en snack noen time.Do ikke spise snacks ut av en pose. Ved å spise snacks direkte fra beholderen, er det mer sannsynlig å overspise og lage en topp i blodsukkeret. Få en plate og sette en liten del på plate. Spis sakte og nyt smaken, og får ikke mer etter at du har finished.Many folk tror diabetikere må unngå alle søtsaker, men dette er ikke nødvendigvis sant. Når du planlegger en søt dessert eller snack, bare sørg for at den er inkludert i et sunt måltid eller med trening. Legen din kan veilede deg med tips for å hjelpe deg inkludere desserter og snacks i diet.Eating ute på restauranter eller får ta ut er ikke bare dårlig for en diabetiker helse, men også deres sjekkhefte. Spar penger og blodsukkernivået ved å spise hjemme i stedet. Du kan finne mange copycat oppskrifter på nettet for alle dine favoritt mat, og enda sunnere versjoner som er bedre for you.A tips for å forebygge eller behandle diabetes er å spise høy-fiber matvarer som hele korn så mye som mulig. Bearbeidet mat, inkludert hvitt brød, har en høy glykemisk teller grunn til å være full av raffinerte karbohydrater, og disse kan øke risiko for diabetes. Dette er fordi de fører til toppene i blodsukkernivået, mens den mer naturlig mat, jo lettere er det å være digested.To holde stress fra å heve blodsukkeret, kan du prøve å praktisere meditasjon. Meditasjon er en rask og enkel måte å roe deg ned og holde blodsukkeret stabilt. Hvis du føler deg irritabel eller overveldet, unnskylde deg selv, sette seg ned og ta noen minutter å meditere. Det vil gjøre din diabetes mye enklere å manage.If du lider av diabetes, er et nyttig tips å spise barer eller rister spesielt laget for diabetikere i mellom måltidene når du er ute. Å gjøre dette kan holde blodsukkeret jevnt. Men ønsker du å unngå å ha disse i tillegg til måltider fordi det vil føre til at blodsukkeret til å stige. Bare bruke dem som måltid erstatninger! Hvis du har type 2 diabetes, og medisinen du tar er ikke hjelpe så godt som du hadde håpet, ikke stress for mye. Mange diabetikere trenger insulin, og de nå gjør insulin penner som vil kontrollere blodsukkeret bedre enn sprøytene gjør. Sørg for at de er dekket av forsikringsselskapet før du får en, fordi det ser ut til å være noe forsikringsselskaper vil ikke alltid approve.Aren't du glad for at du tok bare noen få minutter å lese disse praktiske tips? Husk, når du lære å håndtere og leve med diabetes, vil det bli naturlig for deg. Det tar bare litt tid å finne ut hva som er best for deg. Så, hvorfor ikke starte i dag?
