Tips for å administrere Diabetes
Though det er ingen permanent kur for diabetes, opprettholde en sunn livsstil kan unngå alle sine akutte og kroniske komplikasjoner. Følgende er noen tips som kan hjelpe deg administrere diabetes.Exercise: Enhver fysisk aktivitet som rask gange, svømming, sykling, etc., i minst 30-60 minutter om dagen, 5 dager i uken anbefales for diabetics.Control kosthold: Kosthold styring er meget viktig for diabetikere. Ved å ta næringsrik og balansert kosthold, kan du administrere sukker. Ta med frisk frukt, grønnsaker, fullkorn, lite fett meieriprodukter, kalori diett drinker i kostholdet ditt. Noen av de som er anbefalt dietter er Pritikin kosthold, GI diett, lav carb diett, High Fibre kosthold og Vegan diet.Quit røyking og drikking: Røyking øker risikoen for diabetes relaterte hjertesykdommer, slag, nyreproblemer og erektil lidelse. Together (røyking og diabetes), kan de skade hjertet ditt, øke blodtrykket og kolesterol. For røykere er det vanskelig å kontrollere diabetes fordi insulinresistens øker med smoking.Similarly, viser også alkohol negativ innvirkning på diabetespasienter. Moderat alkoholforbruk øker blodsukkeret, mens overskytende forbruk synker blodsukkeret til farlige levels.Take faste medisiner: Sammen med godt kosthold, er viktig riktig medisinering. Avhengig av din tilstand, legen din vil råde deg til å ta enten muntlig medisiner eller insulin. Ta dem regelmessig uten å lykkes som recommended.Avoid stress: Kronisk (pro-lengtet) stresset stimulerer frigjøring av stresshormoner som igjen hindrer insulin virker som den skal. Dette gjør en diabetiker tilstand enda verre. Så bedre holde ut av det, og har også rikelig med sleep.Take ekstra omsorg: Personer med diabetes er ment å holde styr på sine blodsukkeret for å redde seg selv fra videre complications.- Som øynene er mer utsatt for infeksjoner under diabetes, har øynene undersøkt en gang i year.- Tilsvar, en gang i året, ta urinprøve for albumin sjekk (et protein som lekker ut av nyrene på grunn av deres dysfunksjon). Dette indikerer skader relatert til nyrene på grunn av diabetes.- På grunn av dårlig sirkulasjon av blod til ekstremiteter av kroppen, kan føttene lider av ulike hudinfeksjoner, sår, blemmer, etc. Det er bedre å oppsøke lege selv om de se small.- tenner og tannkjøtt er også utsatt for infeksjon hos pasienter med diabetes, så ta ekstra forsiktighet for å beskytte them.Diabetes er ikke dødelig. Men når symptomene blir oversett i den innledende fasen, kan det føre til alvorlige komplikasjoner. Derfor, for å unngå slike problemer, bør man være helsebevisste. Så sørg for at du tar nok vare å beskytte deg mot denne sykdommen.
