Walking Og på kroppen din, og blodsukkeret Effects

Type 2 diabetes er ofte beskrevet som en årsak til insulinresistens, noe som fører til overskytende blodsukkeret. Dette er hormonet insulin, noe som bidrar til å styre blod sukker, som er å interferere med blodsukker til insulinreseptorer på celler. Insulinresistens kan også føre til betaceller i bukspyttkjertelen, noe som kan slites ut og kan ikke produsere nok insulin.In tillegg se på sukkerinntaket, er mennesker som er diagnostisert med denne langsiktige tilstanden vanligvis sa til legen sin, og det er ganske sant, trening er et verdifullt verktøy for å kontrollere blodsukkernivået. Mange diabetikere bruke mine midler til å gå til gym og, selvfølgelig, mye arbeid i gym tilbyr maskiner er veldig nyttig. Men en av de beste måtene å starte, kjøre, er en god gammel walking.Type 2 diabetes behandling for å etablere tre hovedmål: * Først holde blodsukkeret innenfor normale nivåer, * andre, for å hindre at risikofaktorer som kan føre til komplikasjoner og * Tredje, behandling, når de blir oppdaget complications.Guess hva ... til fots eller alle three.Walking, noe som kan bidra til å oppnå disse målene, forskjellige former: * Walking briskly, * Gang- og * Klatring stairs.Walking og andre typer trening generelt forbedrer kroppens evne til å svare på insulin, og dermed forbedre symptomene og forhindre complications.Walking reduserer også fett, blod sukker og blodtrykk. Diabetessår Andre fordeler inkluderer: * Redusere dårlige kolesterolet * Forbedre oksygen bruk, * Redusere stressnivået og * Styrke bein og heart.It lar deg også til å sove bedre ... et annet pluss. Sekundære effekter av gang, tatt sammen, er å redusere andre livsstilssykdommer enn type 2 diabetes.From Forsiktighet bør tas når diabetes som hadde høyt blodsukker, og fra hard trening og stillesittende, aggressive gym treningsprogram kan resultere i alvorlige skader presentere for å tillate fremtidig tilgang til nesten umulig. Turgåing er en naturlig response.Anyone som er oppegående i stand til å gå, selv sakte, og jobbe deg oppover derfra. Ikke bare folk med nerveskader oppfordres til å gå for trening. Elliptiske maskiner kan hjelpe med redusert mobilitet som mener at en tredemølle er mye av sine ledd og muscles.Type 2 diabetes begynnelsen er så tett forbundet med fedme, er gang en fin måte å opprettholde tilstanden, kontroll, og dermed brenne overflødig fett . Holde kroppen mass index til et minimum bidrar også til å hindre at kan bli brakt videre av diabetes eller fedme styre en rekke andre helse problems.How viktig at du snakker med legen din før du starter noe annet nytt treningsprogram. Legen din kan gi deg råd om hva et trygt nivå av aktivitet for å starte. Det siste du ønsker å gjøre er en gjør det selv og risikoen for hypoglykemi episode, eller skade. Personer med diabetes eller år med udiagnostisert høyt blodsukker, som hadde prediabetes er sannsynlig å utvikle seneproblemer. Å ha en dårlig opplevelse av gang kan også knuse noen entusiasme du må flytte.