Diabetes - Med trening kan redusere blodsukkernivået
Exercises er generelt ansett av mange for å være kjedelig, tidkrevende og generell ubehag!. Men folk som er diagnostisert med type 2 diabetes, er regelmessig fysisk aktivitet svært viktig. For disse menneskene, i øvelsen har blitt et viktig aspekt for å hjelpe dem med å redusere både deres kroppsfett, er like viktig som medisiner og et sunt kosthold, diabetes blodsukkeret levels.It, må bidra til å regulere og redusere blodsukkernivået ... Trening er den ultimate forvaltning av hjulenes eiker. Den store fordelen for både type 1 og type 2 diabetes mellitus er å forebygge komplikasjoner som påvirker mennesker med diabetes og uten inhabitants.Exercise bidrar til å forebygge sykdom på flere måter: * Bidrar med vekttap hos overvektige og personer med type 2 diabetes er diagnostisert, * Senker blodtrykk, * reduserer kolesterol og triglyseridnivåer * reduserer stressnivå, samt * reduserer insulin eller muntlig medications.However, mosjon kan redusere blodsukkeret drastisk, selv om vekten forblir konstant. Som med alle andre diabeteskontroll, moderasjon er key.In tillegg til kosthold, mosjon og regelmessig fysisk aktivitet er den tryggeste, mest anerkjente og mest anbefalte måten å redusere og regulere blodsukkernivået, mange mennesker med type 2 diabetes. Mosjons reduserer også risikoen for ytterligere komplikasjoner. Men før du begynner å trene rutine diabetes, bør du alltid konsultere med legen din først for å diskutere hva slags øvelser du kan og ikke kan do.Before starter et nytt treningsprogram, men med type 2 diabetes, som ikke har vært brukt tidligere bør sjekke med legen din. Du bør sjekke med legen din dersom du er: * Mer enn 35 år; * Det er overvektige, * Hvis du har hjerteproblemer eller høyt blodtrykk, * Nerveskader, * Nyresykdom * retinopati, eller * Enhver annen alvorlig helse issueswhich normalt vil bruke. De bør også få anbefalinger for nødvendige tiltak skal være start point.Low effekt øvelser er alltid det beste for diabetikere, fordi de ikke brenner sukkeret for fort. Når diabetes ved høy effekt øvelser står i fare for å gå inn i en episode av hypoglykemi. Nå må du ikke bare redusere sine short-dag, men du har en helt ny problem å address.It er etablert diabetes blodsukkernivået reduseres etter trening og reduserer neste dag eller to. Når man utøver musklene blir mer følsom for insulin, og mer glukose absorberes fra blodet. Imidlertid har forskjellige mennesker sett forskjellige resultater. Resultatene er svært individuelt og kan variere fra person til person. I noen tilfeller kan utøve selv øke mengden av sukker i blood.It er viktig å starte sakte og jobbe deg oppover. Du må også sjekke blodsukkeret etter en treningsøkt ... selv om du føler deg vel. Aldri trening hvis blodsukkeret er høyere enn 270 mg /dL (15 mmol /l) eller hvis du føler deg uvel. Og ikke glem at en sunn snacks (frukt eller smørbrød) på høyre tid.Ikke bare redusere blodsukkernivået, mosjon bidrar også til å senke blodtrykket. Høyt blodtrykk er direkte knyttet til alvorlige sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt, nyresvikt, øyeproblemer og andre komplikasjoner.
