Diabetes - Trening og blod sukker i type
Exercise er et svært viktig verktøy som brukes til å behandle type 2 diabetes. Trening er like viktig som kosthold og, i mange tilfeller er det også viktig som forvaltningen av diabetes narkotika. Forskere fortsette å undersøke den type utholdenhet (hjerte) og type resistens (styrketrening) i kjernen. Så langt har de fleste studier sett på program eller en eller annen benefits.Human Movement Sciences, Maastricht University Medical Center Avdeling etterforskere, Nederland, rapporterte resultatene av studien sammenlignet motstand og utholdenhet type øvelser og deres effekt på 24-timers blodsukkernivået for personer med dårlig sukker toleranse og type 2 diabetes mellitus.Their studie, publisert i Journal of diabetes i november 2011: * 15 frivillige med nedsatt sukker toleranse, * 15 personer diagnostisert med type 2-diabetes som behandles med insulin og * 15 Type 2 diabetikere behandlet med oral anti-diabetiker drugs.All av dem hadde samme diett for 3 days.Their blodsukker ble målt i 24 timer: * etter en 45-minutters økter med motstand-type øvelser, * 45 minutters sesjon av utholdenhetstrening, og * Ikke en dag med exercise.All tre grupper, blodsukkernivået falt betydelig i løpet av 24 timer etter ditt treningsprogram. Styrke og utholdenhet øvelser lignende resultater. Unormalt høyt blodsukkermålinger er blitt redusert med mer enn en tredjedel av begge typer exercises.From disse resultatene ble det konkludert med, eller styrke eller utholdenhet trening kan være nyttig hvis det ble lagt til 2 diabetes behandling program.Endurance vanlige typen -type (eller hjerte) øvelser er de som øker hjertefrekvensen og respirasjonsfrekvens. * En rask spasertur, * Det er, * Aerobic, * Svømmebasseng og * Sykling Typiske eksempler på utholdenhets exercise.Household arbeid, for eksempel renseri og hageaktiviteter, som raker løv, utholdenhet aktiviteter faller inn i kategorien av dansen. Parkeringsplassen, borte fra kontoret og gå trapper i stedet for å ta heisen til å gi noen grad av fysisk aktivitet per day.How å øke trening utholdenhet og utholdenhet generelt, folk føler seg friskere etter en hektisk uke på kontoret eller i løpet av siste exams.Studies har vist pasienter med type 2 diabetes, folk som er åtte uker med aerobic trening med vinden i sine HbA1c på 8 prosent. Mindre enn nonexercisers.Type motstand (eller styrketrening), fysisk aktivitet, hvor musklene til å flytte fra de motstridende krefter. * Gratis vektløfting eller bruke vekt maskiner, presser mot veggene er eksempler på styrkeøvelser. * Store gummibånd blir noen ganger brukt til å gi motstand, eller * Den enkeltes egen kropp kan gi motstand, som gjør push-ups.This form for trening bygger muskler, og den ekstra muskel glykogen i form av opptaket av sukker i blodet. først, sjekk med legen din for å planlegge et treningsprogram, og starte nytt treningsprogram.
