En svangerskapsdiabetes Diet Chart bidrar til å opprettholde en sunn og variert Diet

By forbereder en svangerskapsdiabetes diett diagram en kvinne med svangerskapsdiabetes kan sikre å spise et sunt kosthold som inneholder riktig kaloriinnhold med essensielle næringsstoffer som karbohydrater, protein, fett og vitaminer i tillegg. Spise et sunt og balansert kosthold som er riktig for hennes tilstand og individuelle kravet vil hindre henne blodsukker stiger og holde det innenfor sikkerhetssonen.
Mengde kalorier, karbohydrater, fett, proteiner og andre nødvendigheter varierer fra person til person, og avhenger av en rekke faktorer som individuell høyde, vekt, daglig fysisk aktivitet, nåværende nivået av glukose i blodet etc. en svangerskapsdiabetes diett diagram systematisk viser alle matvarer som er bra for en kvinne som lider av svangerskapsdiabetes og også de mengdene som hun trenger å spise for å nyte god helse og sikre den beste ernæring for barnet sitt. Hvis du har svangerskapsdiabetes omsorgsperson er den rette personen til å forberede denne oversikten for deg.
Når kostholdsekspert forbereder en svangerskapsdiabetes diett diagram kan du finne noen eller alle av disse matvarene med viktige detaljer som er oppført i skjemaet under avsnittet ulike matvaregrupper. For eksempel:
brød - ca. 15 gram karbohydrater per porsjon
1 oz brødskive
1 oz av bagel tilsvarer omtrent en fjerdedel av en bagel kjøpt fra bakeri
en fire. -tommers pannekake av ¼ tommers tykkelse
en seks-tommers mais /hvetetortilla
korn og kornprodukter - ca. 15 gram karbohydrater per porsjon
¾ kopp klar til å spise frokostblanding (usøtet) eller en fjerdedel kopp lav fett granola
½ kopp kokt havregryn /frokostblandinger
? kopp ris /pasta
grønnsaker med høyt stivelse - ca. 15 gram karbohydrater per porsjon
½ kopp mais, søtpoteter /potetmos eller grønne erter
en fjerdedel av en stor størrelse bakt potet
en kopp eikenøtt /gresskar
Grønnsaker med liten eller ingen stivelse - ca. 15 gram karbohydrater per porsjon
½ kopp kokt eller 1 kopp rå brokkoli, blomkål, kål, agurk, rødbeter , sopp, squash eller tomater
½ kopp grønnsaksjuice
Din svangerskapsdiabetes diett diagram vil også omfatte:
o 8 kopper forskjellige drinker i en dag. Disse kan være fruktjuicer og andre drikker som inneholder ikke krem ​​eller er sukker rike brus.
O Kalsium rik mat spesielt meieriprodukter som melk og yoghurt. Kalsium støtter bygge friske bein og er veldig bra for fosteret.
O Minst tre porsjoner med jern rik mat. Det i nødvendig å spise mat som kan gi minst 30 gram jern hver dag. Slike jern rik mat inkluderer, fisk, egg, kjøtt, grønne bladgrønnsaker
o Matvarer som kan gi vitamin C. Vitamin C kan være hadde fra å spise jordbær, appelsiner, spirer, grapefrukt, tomater, sennep greener, brokkoli, blomkål, grønn paprika og honningdugg.
o Mat som er rik på vitamin A som gresskar, gulrøtter, nepe greener, spinat, søtpoteter, rødbeter greener, honningmelon, vann squash og aprikoser Book Den svangerskapsdiabetes diett diagram utarbeidet av en kostholdsekspert kan anbefale å spise mat som en gravid kvinne med svangerskapsdiabetes ikke kan finne svært velsmakende. Men det er viktig av hensyn til hennes helse, og at hennes baby. Vekslende mellom ulike matvarer i bestemte grupper i henhold til hennes valg er tillatt som det vil gjøre det lett for henne å kontrollere henne blodsukker og samtidig ha et variert kosthold.
Et utmerket sunn drikk for diabetikere!

Visste du at flavored kullsyreholdig vann har ingen kalorier, sukker, kropp, søtningsmiddel, farge eller konserveringsmidler?
smaken er fantastisk, svært forfriskende og gir diabetikere en god drink uten karbohydrater. En stor Hotell og rimelig utvalg av flavored kullsyreholdig vann konsentrat er tilgjengelig for gratis levering over hele verden fra
http://www.allfreightfree.com.