Diabetiker kalori diett kan planlegges med hjelp av Mat Pyramid

Diabetic kalori diett kan planlegges ved hjelp av næringspyramiden
Diabetic kalori diett er en effektiv måte å håndtere blodsukker. Denne dietten er ikke noe annet enn å spise sunt med kalori restriksjoner. Hvis du følger denne dietten, vil det også hjelpe deg å miste vekt; vekttap reduserer risikoen for hjertesykdom og diabetes.
Diabetikere må alltid ta hånd om hva de spiser. All mat inneholder karbohydrater, proteiner og fett som omdannes til glukose i kroppen. Det glukose øker blodsukkeret hvis den ikke brukes riktig. Med hjelp av insulin glukose blir omdannet til energi. Ved diabetes en person ikke kan bruke insulinet på riktig måte, og dette resulterer i høy glukose nivå i blodet. Så hvis du tar balansert mengde kalorier (balansert mat), hjelper det deg å styre sukkernivået i blodet som er hovedmålet for diabetesbehandling.
Før du går videre til medisiner mange leger anbefaler at en diabetiker pasienten bør kontrollere sine diabetes med kosthold og mosjon. En kalori diett er et sunt kosthold for diabetes. 1200-1800 er en typisk sunn kaloriinntak rekkevidde. Hver persons kaloribehovet er annerledes; det avhenger av kroppsstørrelse, alder, vekt og energiforbruk på fysiske aktiviteter. Den ernæringsmessige behov er også avhengig av typen diabetes. Ifølge enkelte ernærings (kalori) trenger en lege planlegger kostholdet. For eksempel, i type 1 diabetes legen fokuserer mer på matching av kaloriinntaket med insulindoser. Mens i tilfelle av type 2-diabetes, er diett planlagt for vekttap, for å bedre evnen til legemet for å bruke insulin produsert. Men i alle typer diabetes om det er type 1, type 2 diabetes eller svangerskapsdiabetes målet om dietter er lik, som er å holde blodsukkeret innenfor normalområdet
Med hjelp av legen din.; Først velger passende kalori beløpet for deg. Deretter planlegge kostholdet på en slik måte at totalt antall kalorier i kostholdet ditt er ikke mer enn den anbefalte mengden kalorier. Diabetiker folk kan spise den samme maten som alle andre spiser den eneste forskjellen er at diabetikere bør ta hånd om mengden mat og kalorier i den maten. Den diabetes næringspyramiden og utveksling mat liste bidrar til å planlegge din calorie diabetes diett. Utvekslingen Systemet gir seks grupper av matvarer og i hver gruppe er det en liste over matvarer som har samme antall kalorier. Dette er nyttig ved utveksling av matvarer i kostholdet ditt. Maten pyramiden gir deg en grov plan av en diett. Fra denne informasjonen kan du planlegge din eksklusive kosthold. Korn og stivelse inneholder mer karbohydrater. Foods i denne gruppen inkluderer brød, pasta, ris og stivelsesholdige grønnsaker; velge 6-11 porsjoner per dag av disse matvarene. Bladgrønnsaker som spinat, kål, salat, blomkål etc er rike på vitaminer og bra for diabetes; spiser 3-5 porsjoner av disse grønnsaker per dag. To til fire porsjoner frukt per dag er en akseptabel mengde. Melkeprodukter inneholder mer fett enn andre matvarer så velge bare 2-3 porsjoner med melkeprodukter (yoghurt, ost etc) per dag. Du kan ta 4-6 unser kjøtt og kjøtt erstatning per dag. Pakket snacks som potetgull, kjeks og godteri, kjeks inneholder store mengder sukker, så inkluderer bare små mengder av slike matvarer i kaloriinntak.
Hvis du vurdere disse tipsene vil det være svært enkelt å planlegge kalori diabetic diett.
Drikk mye vann fordi det er kalorifritt og bidrar til å skylle bort giftstoffer. Visste du at flavored kullsyreholdig vann har ingen kalorier, sukker, kropp, søtningsmiddel, farge eller konserveringsmidler?
Ønsker du å lese mer? Sjekk ut tutorials.carbonatedseltzerwater.com/