Hva du trenger å vite om Diabetes

INNLEDNING

Ifølge Verdens helseorganisasjon, noen få tiår tilbake diabetes var en uvanlig sykdom, i både industriland og utviklingsland. I dag, er historien en annen. Det er foreløpig anslått at over 143million mennesker verden over er rammet av sykdommen. Dette tallet er stadig økende, i 2020 mer enn 220million mennesker er ventet å være å leve med diabetes, hvis den nåværende trenden fortsetter.

I USA alene, er det 18,2 millioner mennesker (6,3% av befolkningen) stue med diabetes. Mens en annen 13million mennesker har blitt diagnostisert med diabetes. Dessverre, 5.2milion (eller nesten en tredel) er uvitende om at de har sykdommen.

Tallet for Nigeria er ikke lett tilgjengelig, men det er anslått at over 1,5 millioner mennesker har diabetes i Nigeria.

i utviklede land, de fleste pasienter med diabetes er over seksti, men i utviklingsland, er diabetes funnet å påvirke folk i sin beste alder.

Hva er diabetes?

diabetes mellitus (eller rett og slett diabetes) er avledet fra det greske ordet? Diabeinein ?, som betyr? å passere gjennom? beskrive rikelig urinering, og Mellitus fra det latinske ordet som betyr? søtet med honning ?. Disse to ordene betegne sweetened urin eller sukker i urinen.

Diabetes er en sykdom der kroppen ikke produserer eller skal bruke insulin. Insulin er et hormon som er nødvendig, i kroppen, for å styre hastigheten som sukker, stivelse og andre næringsmidler blir omdannet til glukose som kreves energi for dagliglivet. Hormonet produseres og slippes ut i blodet av et organ kalt? Pancreas ?. Dette insulin bidrar til å opprettholde blodsukkernivået innenfor en normal rekkevidde. Verdens helseorganisasjon (WHO) setter dette normalområdet mellom 60? 100mg /dl (Før du tar noen mat for dagen, derfor denne verdien kalles fastende blodsukker). I helse, til tross for flere krav til glukose i ulike situasjoner, blodsukker sjelden overstiger denne verdien.

Etter et måltid leveren lagrer glukose fra måltid som glykogen og utgivelser det inn i blodet i mellom måltidene. Rollen til insulin er kontrollen av denne lagring og frigjøring av glukose. Det sikrer at mengden glukose i blodet på alle aktuelle tidspunktet ikke går utover eller under det normale.

typer diabetes.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), fem klasser av diabetes er anerkjent, disse er; Insulinavhengig diabetes mellitus (IDDM) eller type I diabetes, ikke-insulinavhengig diabetes mellitus (NIDDM) eller Type II diabetes, svangerskapsdiabetes, diabetes insipidus og bronse Diabetes

insulinavhengig /type I diabetes. Denne type diabetes ble opprinnelig kalt Juvenile diabetes fordi det påvirker ungdom og unge voksne. Det er forårsaket av en plutselig svikt i bukspyttkjertelen til å produsere insulin. Det er derfor en akutt sykdom, presentere med tørste, polyuri (passerer store mengder urin), diurese og vekttap. Type I diabetes er ikke vanlig, det utgjør mindre enn 10% av alle diabetes tilfeller

ikke-insulinavhengig /type II diabetes. Dette er den mest utbredte typen diabetes, og står for mer enn 80% av alle diabetic tilfeller. Den finnes i voksne og eldre. Denne typen diabetes utvikler seg gradvis over en lengre periode (ubemerket) og er karakterisert ved utilstrekkelig insulin, mangelfull insulin i blodet, eller den manglende evne i kroppen til å bruke insulin sendt på nytt (insulinresistens). På grunn av sin langsomme og gradvis forekomst, er det for det meste uoppdaget inntil en eller flere av dets langvarige komplikasjoner vist.

I motsetning til type I diabetes, insulin i blodet av en type II-diabetes kan være normal eller selv høyt, men mangler den ønskede effekt, på grunn av insulinresistens, og dette er utbredt blant overvektige personer

svangerskapsdiabetes. denne typen diabetes oppstår under graviditet og forsvinner etter levering innen 3weeks. Anslagsvis 3% av alle svangerskap er ledsaget av svangerskapsdiabetes og nesten halvparten av disse pasientene er utsatt for å utvikle permanente diabetes senere i livet. Hva skyldes diabetes.

Som med hypertensjon og andre ikke smittsomme sykdommer, ingen entydige årsaken (e) kan tilskrives den mest utbredte typen diabetes (type II diabetes, type I diabetes være sekundært til svikt i bukspyttkjertelen). Men noen faktorer kjent for å øke ens sjanser til å bli diabetiker og disse kalles risikofaktorer. For eksempel, lat og godt matet bestander er 2? 20times større sannsynlighet for å utvikle type II diabetes enn aktiv og mager befolkning av samme rase. Noen andre faktorer kjent for å øke ett sjansene for å få diabetes inkluderer:

obesity: Det er anslått at tre fjerdedeler av all type II diabetes pasient er overvektig (?). Indolent og velstående livsstil tendens til å bidra til dette. Det antas at en 10 kg tap av vekt kan reduseres fastende blodsukkernivået ved nesten 50md /dl. En aktiv livsstil med hyppige øvelsen er også kjent for å øke insulinfølsomheten.

Den internasjonale standarden for måling av overvekt og fedme er basert på en verdi som kalles Body Mass Index (BMI). Denne verdien er utledet ved å dele kroppsvekt (i kilo) med kvadratet av høyden (i meter).

dvs. . BMI = kroppsvekt (kg) /høyde2 (Meter)
Merk: 1 ft = 0.305metres

For voksne, en BMI mindre enn 25 kg /m2 foretrekkes

25..? 29kg /m2 regnes som overvekt og over 30 kg /m2 er fedme

FAMILY HISTORIE:. En familiehistorie med diabetes øker ens sjansene for å få sykdommen. I en slik situasjon, fører en sunn livsstil og konstant overvåking av ens blodsukkernivået blir svært viktig. Alder og rase: De fleste type II diabetes pasienten er over 40 år ved presentasjon av sykdommen. Imidlertid er andelen av økningen i forekomsten av denne sykdommen med alderen høyere for de med en familie historie av diabetes, fedme og sannsynligvis de ledende stillesittende livsstil. Videre har en tendens til diabetes til å være mer utbredt blant afrikanere, afro-amerikanere, Latinos, indianere og asiatiske amerikanere. Tilhørighet til noen av løpene er en risikofaktor i seg selv

HISTORIE svangerskapsdiabetes.. I en kvinne øker også hennes sjanser /muligheten for å utvikle permanente diabetes senere i livet

Du kan forhindre /DELAY dIABETES! Diabetes har ingen permanent kur når den utvikler seg, det er klart al gjennom livet. Men du kan unngå noen gang å falle i denne livslang smerte. Før diabetes stede i mennesker, er det nesten alltid innledes med en situasjon som heter PRE diabetes. En situasjon hvor blodsukkeret er høyere enn normalt, men likevel ikke nok til å bli diagnostisert som diabetes. Trist, men du kan ikke vite når du faller i denne kategorien, hvis du ikke har å være å overvåke blodsukkeret regelmessig.

Pre Diabetes er i seg selv en alvorlig medisinsk situasjon, men kan fortsatt bli reversert ved å gjøre endringer i kostholdet mønster og økt fysisk aktivitet. For å bestemme ens blod sukker en test kalt fastende blodsukker må være gjennomført. Denne testen måler mengden av glukose (sukker) i en blod lot ethvert måltid for dagen. Den måles i milligram per desiliter (mg /dl).

En verdi under 100mg /dl er generelt akseptert å være normal, mens en verdi som er større enn 100 mg /dl, men mindre enn 120 mg /dl ikke er full diabetes ennå, så det er ansett som Pre-diabetes. En person med en pre diabetes blodsukker nivå må ta presserende tiltak for å redusere hans blodsukker eller risikere liv lenge diabetes.

Det bør understrekes imidlertid at den rasistiske og genetiske faktorer som disponerer for diabetes er fortsatt utenfor menneskelig forståelse og kontroll. Det gjør sunn fornuft, og derfor å redusere alle menneskelige kontrollerbare faktorer til barest minimum. De fleste av disse faktorene har å gjøre med sosiale yrkes og kostholdsvaner

Følgende tips kan bidra til å redusere risiko for diabetes.

* Redusere vekt. Fedme synes å være den mest betydningsfulle faktor i diabetes. Å redusere kroppsvekt og fett og opprettholde en gjennomsnittlig kroppsvekt er meget viktig. For dette formål en body mass index (BMI) mindre enn 25kg /m2 for menn og mindre enn 24kg /m2 for kvinner anbefales.

* Øke fysisk aktivitet. Det er et etablert faktum at diabetes er mer vanlig blant folk som fører en sedentary velstående livsstil. Enkle dynamiske øvelser som rask gange i 30-50mins daglig eller 3-5times ukentlig har vist seg å være svært nyttig. Trening reduserer kroppsvekt og fett, øker funksjonaliteten til hjertet, reduserer sjansene for diabetes og også øker følelser og leve sunt.

* Kutt ned eller kutte ut alkohol. Alkoholisk inntak av mer enn 2units per dag har vist seg å ha negativ innvirkning på kroppen. Alkoholen er et vanedannende medikament gjør det svært vanskelig å opprettholde en bestemt mengde av inntak for en lang tid. Det er bedre derfor å arbeide for å kutte ut alkohol helt.

* Unngå røyk. Sigarettrøyk har vist seg å inneholde flere giftige stoffer. Sigarettrøyking og alkohol har vært knyttet til flere sykdommer. Røykestopp vil definitivt redusere sjansene for flere andre plager bortsett fra diabetes

* Lean gode matvaner, som for eksempel;.

* Kutt ned på fet mat og junks

* Spis mer fisk og fjærfe (uten hud er bedre)

* Hvitløk reduserer blodtrykket kolesterol.; legge det til måltidet plan en gang i blant.

* kutte antall egg du ta til 3- 4 ukentlige (bedre kokt enn stekt).

* Redusere saltinntaket til mindre enn 5.8grams daglig.

* Spis mer grønnsaker og fiber rik mat, spesielt frukt.

* til slutt, kontinuerlig overvåke fastende blodsukker, da dette er den eneste måten å vite når du er å komme i vanskeligheter.

KONKLUSJON

Diabetes og hypertensjon blir så sammenvevd krever en omfattende plan for omsorg, og dette dreier rundt ens matinntaket, sosiale og miljømessige faktorer. Flere endringer i livsstil som regelmessig mosjon, opprettholde en moderat kroppsvekt, reduksjon av fettinntak og høyt fiber diett all hjelp til å leve et normalt sunt liv. Disse tiltakene er kjent for å øke insulinfølsomheten og også redusere blodtrykket.

Avgjørende, er det svært viktig å skape et mer helsebevisste personer i befolkningen. Et folk som nesten mener at det er bedre og billigere å forebygge en sykdom enn å behandle den, når den har blitt sterkere. Videre kan forebyggende helse ikke skilles fra vanlig medisinsk sjekker, som disse to går hånd i hånd. Det er ikke mulig å påvise flere ikke-smittsomme sykdommer uten å gjennomgå regelmessige legekontroller. Betydningen av disse kontrollene kan ikke være over vektlagt. Være i live for helsen. Kjenn dine Blodsukkerverdiene og leve et sunnere liv uten smerter av diabetes.