Diabetes og din Heart
Diabetes er en tilstand som må behandles så snart den er diagnostisert, selv om det i en tidlig fase gjør det ikke vondt, eller føre til ulempe, eller lage bekymringsfulle symptomer. Men ignorerer det er en feil, fordi blodsukkeret ubalansen vi diabetikere leve med kan føre til en rekke komplikasjoner, selv fører til andre alvorlige helsemessige forhold.
En stor grunn til bekymring er bivirkninger på våre hjerter. Våre ustabilt blodsukker kan føre til dårlig sirkulasjon? Et stort skritt på veien til hjerteproblemer. Her er noen ting å se etter.
Hypertensjon
Diabetes ofte går hånd i hånd med høyt blodtrykk, eller hypertensjon. Faktisk, vil legen din fortelle deg at diabetikere må jobbe for å få blodtrykket ned enda lavere enn andre mennesker. Mens en systolisk trykk (øverst nummer) på 140 kan være akseptabel for befolkningen generelt, bør vi diabetikere satse på 130 eller lavere. Det er en del av kampen mot mulig hjertesykdom.
Blod fett
Kolesterol og tryglycerides, eller blod fett, må også holdes lavere hos diabetikere. Massevis av frukt og grønnsaker, færre pakket eller stekt mat er dine beste spill for kost blod fett kontroll. Kast ut at stekepanne!
Blodsukkeret
Blodsukkernivået trenger overvåking for, som konsekvent høye nivåer skade blodårene og kan føre til hjerte-problemer.
vekt nivå
Og selvfølgelig du vet at det er viktig å opprettholde en sunn vekt. Hvorfor er det spesielt viktig for oss diabetikere? Først, hvis du er overvektig hjertemuskelen må jobbe hardere for å pumpe blodet gjennom systemet. Dette svekker blodårene, som er da mer utsatt for skader fra svingende blodsukker. Det er en ond sirkel du ikke ønsker å lage.
Hjertet er den viktigste motoren for hele kroppen, så du trenger å gjøre alt for å holde den i god form. For å få til et sunt hjerte, ta kontroll over din diabetes.
