Forhindre Diabetes Problemer holde diabetes under Control
Hva er diabetes problemer?
For mye glukose (sukker) i blodet over lang tid kan føre til diabetes problemer. Denne høye blodglukose (også kalt blod sukker) kan skade mange deler av kroppen, slik som hjerte, blodkar, øyne og nyrer. Hjerte og blodkar sykdom kan føre til hjerteinfarkt og slag. Du kan gjøre mye for å hindre eller forsinke diabetes problemer.
Hva skal mine blodsukker tallene være?
Å holde blodsukkeret på målet vil hindre eller forsinke diabetes problemer. For de fleste er rettet mot blodsukkernivået er:
Før måltider> 90-130
1 til 2 timer etter starten på et måltid> Mindre enn 180
Snakk med legen din leverandør om hva blodsukker tallene bør være. Skriv ut denne oversikten og spille dem inn.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++ +++++++++
Før måltider ______ til ______
1 til 2 timer etter starten på et måltid Mindre than______
+++++++++++++++ ++++++++++++++++++++++++++++++
du og legen din vil bli enige om når du må sjekke blodsukkeret ved hjelp av en blodsukkermåler. Du vil gjøre kontrollene selv. Din helsepersonell kan lære deg hvordan du bruker apparatet.
Hold styr på blodsukkerkontroll ved hjelp av posten siden. Lag kopier selv eller be legen din for en blodsukker rekord bok. Blodsukkersjekk resultatene vil hjelpe deg og din helsepersonell lage en plan for å holde blodsukkeret under kontroll. Ta alltid med posten boken til helsevesenet avtaler slik at du kan snakke om å nå dine glukose mål.
Hvordan kan jeg finne ut hva min gjennomsnittlig blodsukker er?
Spør helsepersonell til gjøre en A1C test. Denne blodprøven viser gjennomsnittlig mengden glukose i blodet i løpet av de siste to til tre måneder. Har denne testen gjort minst to ganger i året. Hvis A1C resultat er ikke så god som den burde være, vil helsepersonell gjøre denne testen oftere å se om det blir bedre etter hvert som behandlingen endres. Din A1C resultat pluss blodsukkermåler resultatene kan vise om blodsukkeret er under kontroll.
Målet for et resultat under 7 prosent. Hvis A1C måleresultatet er under 7 prosent, så blodsukkeret er i en ønskelig rekkevidde og din diabetes behandling plan fungerer. Jo lavere A1C er, jo lavere sjanse for å få øye, nerve, og nyreskader.
Hvis måleresultatet er mer enn 8 prosent, trenger du en endring i diabetesplanen. Helsevesenet team kan hjelpe deg å avgjøre hvilken del av planen for å endre. Du må kanskje endre dine måltider, din diabetes medisiner, eller din treningsplan.
Hva skal mitt blodtrykk være?
Normal blodtrykk vil bidra til å forhindre skade på øyne, nyrer, hjerte og blodkar. Blodtrykket er skrevet med to tall atskilt med en skråstrek. For eksempel: 120/70. Det første tallet bør være under 130 og det andre tallet bør være under 80. Hold blodtrykket så nær disse tallene som du kan. Hvis du allerede har nyresykdom, kan det være lurt enda lavere blodtrykk for å beskytte nyrene.
Måltid planlegging, medisiner og mosjon kan hjelpe deg å nå ditt blodtrykk målet.
Hva bør min kolesterol være?
Normal kolesterolnivået vil bidra til å forhindre hjertesykdom og slag, de største helseproblemer for personer med diabetes. Holde kolesterolnivået under kontroll kan også hjelpe med blodstrømmen. Ha kolesterolnivået sjekkes minst en gang i året. Måltid planlegging, kan trening, og medisiner kan hjelpe deg å nå dine kolesterol mål:
Total kolesterol: Under 200
LDL kolesterol: Under 100
HDL kolesterol: over 40 (menn) over 50 (kvinner)
Triglyserider:? under 150
Hva gjør røyking har å gjøre med diabetes problemer
røyking og diabetes er en farlig kombinasjon. Røyking øker risikoen for diabetes problemer. Hvis du slutte å røyke, vil du redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, nervesykdom, og nyresykdom. Kolesterol og blodtrykket kan forbedre. Din blodsirkulasjon vil også forbedre. Hvis du røyker, spør legen din om hjelp til å slutte.
