Hva gjør du hvis du har Hypoglycemia

Hypoglykemi er en tilstand med lavt blodsukker. Det vanligvis påvirker voksne og barn over 10 år. Symptomer inkluderer trøtt, sliten, engstelig, sulten, ør, noen ganger med overdreven svette og /eller svimmelhet.

De fleste tilfeller av hypoglykemi skje med diabetikere. En reaksjon kan ikke være alvorlige og spiser karbohydrat rik mat eller drikke sukker kan vanligvis ta vare på den. Men disse potensielle symptomer bør ikke bli ignorert, fordi hvis det er ignorert, kan det føre til en person til å miste bevisstheten.

hypoglykemi påvirker også folk som ikke er diabetiker. Det kan skje når noen er faste eller har gått uten mat for en stund, og kan også være assosiert eller forveksles med en annen sykdom eller muligens visse medisiner. Og noen hypoglykemi skjer innen ca 4 timer for å spise et måltid, og kan faktisk være forårsaket fra bearbeidet mat eller raffinert sukker.

Hva du skal gjøre for å holde fra å få hypoglykemi. Ironisk nok, unngå sukker ser ut til å hjelpe de fleste. Ofte er dette lettere sagt enn faktisk gjort. Bare slutte å spise noen enkle sukkerarter. Prøv den og du kan finne en betydelig endring i energinivået. Også prøve å spise små måltider ofte, med 4-5 små måltider gjennom dagen, og sørg for å ha litt fiber også. Regelmessig mosjon kan hjelpe, med trening å være 3-4 ganger i uken i ca 45 minutter om gangen.

Hvis du lider av hypoglykemi, er det noen forholdsregler du bør tenke på å gjøre. Du kan bære et armbånd med tilstanden på den i nødstilfeller, og ditt lokale apotek bør ha dem for salg. Informer dine venner og kolleger om dine symptomer slik at de kan se ut for deg og minne deg på å spise når du ser ut til å bli irritabel eller trøtt. Hold snacks på hånden og husk å spise regelmessig for å holde blodsukkernivået konsekvent. Sørg for å begrense alkoholforbruket. Og alltid sjekke blodsukkeret før du bruker tunge maskiner, kjøring eller gjør noe anstrengende.

Copyright 2005.