The X Factor Hvor fort kan det ødelegge Life

Det var helt pinlig! Jeg kunne ikke holde seg våken. Etter å ha spist en normal frokost, lunsj eller middag var jeg ute som et lys. Nei jeg snakker ikke om Thanksgiving kalkun tryptofan ting som er brunt av så mange vitser-dette var ikke morsomt i det hele tatt.

Jeg prøvde å takle dette i over et år før en dag kjører i byen på en travel gate i fullt dagslys jeg sovnet ved rattet. Det var ille nok, men som det skjedde min forlovede e var med meg å være vitne til hendelsen. Heldigvis det verste som skjedde var jeg skremte vettet av oss begge. Det gjorde det-jeg måtte få litt hjelp.

Jeg gikk for å se en helse-utøveren som visste umiddelbart hva jeg hadde syndrom X. Jeg husker fortsatt kommer hjem for å se hva annet jeg kunne finne ut om Syndrom X foruten ta hjem litteraturen som var veldig snaut. Det var ikke en fellesbetegnelse for sikker. Det var bare ikke mye informasjon der ute i 1995.

I et nøtteskall dette illevarslende klingende begrepet refererer til en gruppe av symptomer sentrert på insulinresistens. Uten å gjøre det for forvirrende Jeg skal prøve å forklare.

Etter et måltid noen med Syndrom X vil ha forhøyet glukose i blodet som signaliserer bukspyttkjertelen til å lage mer insulin. Dette tvinger blodsukkeret ned, noe som kan føre til mat cravings, som kan føre til -. Du gjettet det fedme og en rekke andre alvorlige problemer som høyt blodtrykk, høye triglyserider, diabetes og koronar hjertesykdom

syndrom X forstyrrer kroppens evne til å forbrenne mat. Muskelceller bli mer motstandsdyktig mot insulin og dermed redusere evnen til å absorbere næringsstoffer som igjen fører til bukspyttkjertelen for å produsere mer insulin. Har det? La meg prøve igjen.

Hvis du har syndrom X kroppens metabolisme er skrudd opp (ikke en medisinsk term). Det fører til at du har mat cravings særlig for søtsaker (sukker) og brød og pasta (hvitt mel) til et punkt med nesten å være vanedannende. Kan du se hvor dette er på vei?

Noen tror at Syndrom X er faktisk forårsaket av å spise for mange høy carb matvarer som brød, pasta og søtsaker. Så mange som 75 millioner amerikanere har Syndrom X i en eller annen grad. Sure er en god ting jeg ikke var en snackaholic, chocaholic, eller avhengige av pasta og brød.

Er det noen tilfeldighet i det hele tatt at utbredelsen av syndrom X, pre-diabetes og fedme i alle aldersgrupper -spesielt barn-har noe å gjøre med mye mer alvorlige problemer ved diabetes, høyt blodtrykk, høyere triglyserider, og hjertesykdom?

det er dårlige nyheter! Den gode nyheten er at de mer alvorlige problemer kan alle forebygges. Vekttap på opp til 15% av din nåværende vekt vil ha en innvirkning på å redusere blodtrykket og øke HDL eller gode kolesterolet. En diett lav på raffinerte karbohydrater som brus, høy fruktose mais sirup, sukker og hvitt mel brød og pasta vil hjelpe til med vekttap og få triglyserider ned. Og selvfølgelig anstrengelses selv en 30 minutters gange om dagen kan gjøre underverker

Så vær god mot deg selv, din ektefelle og barn.; miste vekt, mosjon, og endre kostholdet. Hvis du ikke gjør det onde nedadgående spiral av syndrom X vil ødelegge livet ditt sikkert og kanskje drepe deg.