Kaffe gjør deg til en bedre person
Jeg kommer aldri til å gå tom for grunner til å drikke mer kaffe. I tillegg til at jeg bare, du vet, som den, mer og mer forskning fortsetter å strømme inn om helsemessige fordeler med favorittbrygget mitt. Og ville du ikke vite det? I dag har vi en tofer:Økning av kaffeinntaket kan redusere risikoen for diabetes, og kopper joe som er strategisk konsumert, gjør deg til en mer etisk person. Det er en kaffeelskers drøm!
Som CNNs The Chart -blogg bemerket, forbindelsen mellom kaffe og diabetes er ikke ny; faktisk, Vi så på den en gang før i november (min, hvordan tiden flyr!). Hva er nytt om denne studien fra Harvard School of Public Health, selv om, er at den undersøker hvordan risikoen din er Endringer avhengig av hvordan du justerer java -forbruket. Ved å bruke 20 års helse diettdata fra mer enn 100, 000 mennesker, forskere fant at risikoen for type 2 diabetes faktisk endres basert på om du endrer hvor mye kaffe du drikker. Personer som reduserte kaffeinntaket med åtte eller flere gram om dagen fikk en 17 prosent økning i type 2 diabetesrisiko. De som begynte å drikke en ekstra kopp, derimot, endte opp med en 11 prosent reduksjon i diabetesrisiko. Og kronprinsen? Folk som drakk 24 eller flere gram kaffe om dagen og gjorde ikke justere sin java -vane over tid hadde diabetesrater en enorm 37 prosent lavere enn de som drakk åtte eller færre gram om dagen.
Forskerne vet ennå ikke om te eller koffeinfri kaffe vil ha samme effekt; hva de gjøre vet, selv om, er at kaffe er full av A) antioksidanter, som er fantastiske for hjertet ditt, og B) "bioaktive forbindelser" som kan forbedre kroppens evne til å metabolisere glukose - derfor en mulig forklaring på drikkens diabetesavvisende evner. Ifølge studieforfatter Shilpa Bhupathiraju, PhD, vi bør sikte på tre til fem kopper kaffe om dagen. Bare, du vet ... ikke drikk det sent på ettermiddagen eller om kvelden. Det er en utmerket måte å skru opp søvnmønstrene dine på.
Og for dagens andre "OMG, kaffe er bare det beste, ikke sant? " godbit, vi har dette:En annen studie publisert i Journal of Applied Psychology hevder at å ha et par kopper på jobben kan hjelpe deg med å holde deg på sporet, etisk sett. Sa David Walsh, en professor i organisasjonsatferd ved University of Washington, "Når du mangler søvn på jobb, det er mye lettere å bare følge med uetiske forslag fra sjefen din fordi motstand krever innsats og du allerede er utslitt. Derimot, vi fant ut at koffein kan gi personer med søvnmangel den ekstra energien de trengte for å motstå uetisk oppførsel. ” Lagt til Michael Christian, en professor i organisasjonsatferd ved UNC Kenan-Flagler Business School, "Vår forskning viser at søvnmangel bidrar til uetisk atferd på jobben ved å gjøre deg mer utsatt for sosial påvirkning, for eksempel en sjef som forteller deg å gjøre noe villedende eller uetisk. Koffein kan hjelpe deg med å motstå ved å styrke din selvkontroll og viljestyrke når du er utslitt. "
Fortell de buksene.
Walsh, Kristen, og deres forskere foreslår at det å gi koffein på arbeidsplassen, redusere lange timer, og å gi ansatte et sted å fange noen ZZZZ -er på kontoret kan kutte ned på uetisk oppførsel. Hvis jeg ikke allerede jobbet hjemmefra, Jeg vil si at det ville være å gjøre disse endringene i kontormiljøet beste ideen noensinne.
Blir du lei av å drikke den samme koppen joe hver dag? Bland sammen rutinen din ved å teste ut en av Huffington Posts ni favorittbryggemetoder - eller prøv en av disse godbitene:
