Vekttap og selvaksept når du har type 2
Forrige uke, Jeg spurte en venn med type 2 diabetes om hun planla å trene i svømmebassenget i den nye leiligheten.
"Nei, " hun sa. "Jeg kommer ikke i en badedrakt."
Vanligvis, når det tilbys et slikt "fett-fobisk" svar, Jeg sier lite, men denne gangen hadde jeg et svar.
"Vet du hva som gjør en strandkropp?" Jeg spurte. “En strand og en kropp.”
"Kan vi endre tema?"
"Nei, " Jeg sa. “Hva om du måtte forbli den vekten du nå har for alltid? Vil det endre hvordan du lever livet ditt? Ville du ha på deg en badedrakt? ”
"Jeg kan ikke snakke om dette, " hun sa. "Jeg føler meg for feit."
"Fett er ikke en følelse, " Jeg sa.
Dessverre, min venns unnskyldning overrasket meg ikke. Som mange av oss med type 2, hun har slitt med vekten sin i årevis, slippe 10 eller 15 eller 20 pounds, deretter gjenvinne det enkelt.
Hun har prøvd alt:ernæringsfysiologer, karbo-telling, keto, intuitiv spising. Hennes vekttapstrategier fungerer, men så skjer det noe - en erkjennelse av at reisen er for vanskelig, at hun aldri når målet sitt. Noen ganger, det er kjedsomhet som leder henne til Ben &Jerry's; noen ganger er det glede.
Men uansett hva det er, hennes gode intensjoner avdekker. Nedkjempet, hun vinker et hvitt flagg til vekttapgudene til hun bestemmer seg - oppfordret av en problematisk A1c, et vanskelig tall på skalaen, eller legens strenge råd - å kaste seg tilbake i diettkrigene.
Etter at vi snakket, Jeg gikk i tempo i stua mi. Jeg følte meg skyldig:jeg er noen centimeter høyere enn vennen min, og mens vekten min kan svinge 3 til 4 kilo, det er lettere for meg å ignorere en gevinst. Men det var ikke bare det. Jeg hatet at vennen min følte seg for selvbevisst til å gå til bassenget. Jeg hatet at hun kom til å gå glipp av sommersvømming (som jeg visste at hun likte) fordi hun følte skam over å gå til verden.
På datamaskinen min, Jeg googlet "strandkropp". Up dukket opp en rekke oppføringer som hyllet kvinner med umulig flat mage og menn med pumpet opp pecs. De endeløse alternativene syntes å antyde at hvis du bare følger en nøyaktig designet ernærings- og treningsplan, cellulitt, flab, og misnøye kan høre fortiden til.
På bordet vårt lå kleskataloger som nylig hadde kommet i posten. Over COVID, moteindustrien hadde oppdaget et nytt marked for kvinner i pluss størrelse:flere deksler inneholdt større enn størrelse 0-modeller iført stilige badedrakter og yogautstyr. Jeg tenkte å ta et raskt skjermbilde for å sende til min venn for å vise henne at hvis hun ville ha en flatterende badedrakt, var det alternativer, men jeg stoppet før jeg klikket. I stedet tenkte jeg:Ikke rart vennen min føler seg så forvirret.
Hun trengte ikke en større badedrakt. Hun trengte ikke en 21-dagers hurtigreparasjon på kroppslige problemer. Det hun trengte var mye dypere - å tro at hun fortjente å ta plass, uansett hvor mye plass det måtte være. Hvor som helst:ved bassenget; på legekontoret; alene. Og kanskje, bare kanskje, når hun trodde det, hun kan lære å spise for den personen, den som fortjente å trives. Hvem fortjener å være sunn og glad, uansett hva.
Jeg tok telefonen.
"Hei, " Jeg sa. "Vil du ta en tur?"
Hun nølte.
"Jeg lover å ikke snakke, " Jeg fortalte henne.
I den andre enden, hun lo.
"Du klarer det aldri, " hun sa. "La oss gå."
Fotokreditt:Bablab/iStock via Getty Images
Tidligere:Grip and Go Snacks for Type 2
