Hva yoga lærer meg om å leve med type 2

Jeg mottok to high-end yogamatter til jul. Da jeg nevnte dette for yogalæreren min, hun lo og sa:"Jeg antar at folk virkelig vil at du skal puste."

Inntil nylig, Jeg ville ha fortalt deg at yoga ikke er min greie. I løpet av årene, Jeg hadde deltatt på en eller to klasser, men alltid, ukjent med positurene og alltid et skritt bak (Venstre? Høyre?), Jeg ville la meg føle seg grasløs og beseiret.

For meg, yoga stavet ingenting annet enn stress.

Rett før pandemien, Jeg ga det et nytt forsøk. Jeg bestemte meg denne gangen, i stedet for å bekymre meg for klassekameraters synkroniserte åndedrag, Jeg ville konsentrere meg om meg. Hvordan jeg følte meg, hvordan jeg pustet.

Hva har dette å gjøre med type 2 diabetes? Mye. Å praktisere yoga handler ikke om å perfekt speile poseringene eller tempoet til menneskene rundt deg. Og det er heller ikke diabetesomsorg. Sikker, vi prøver alle å følge de grunnleggende forskriftene:kutte ned karbohydrater, holde orden på sukker, trener, redusere stress. Men ingen av oss oppnår dette på nøyaktig samme måte. Noen mennesker kan godt passe en sukkerholdig dessert en eller to ganger i spiseplanene; for andre, en kopp is sender sukker til himmelen. En rask tur rundt blokken kan være alt noen trenger for å holde sukker i sjakk; andre trenger medisiner en eller to eller tre ganger om dagen.

Leger og andre omsorgspersoner kan tilby veiledning. De kan foreskrive medisiner, anbefaler ernæringsfysiologer, til og med kartlegge treningsplaner. Men uansett hvor god plan eller resept, hvis det er noe du ikke kan eller vil følge, det vil aldri fungere.

Min diabetesbehandling, som min yogapraksis, er unikt min egen.

Før jeg kom tilbake til yoga, Jeg stilte meg selv et spørsmål:Hvorfor? Hvorfor ville jeg begynne igjen? Svaret overrasket meg:Jeg ville teste meg selv, for å se om jeg kan få kroppen min til å oppnå noe nytt.

Like etter at jeg startet yoga på nytt, pandemien rammet, og klassene flyttet på nettet. Ikke lenger omgitt av mer avanserte studenter, min praksis begynte å føles friere. I privatlivet i kjelleren min, Jeg kunne starte og stoppe når jeg ville. Jeg kan til og med forlate eller legge til en positur. Gradvis, over måneder, Jeg la merke til at venstre bein i en trebeint hund steg høyere enn det hadde i starten; at da jeg reiste til en krigerposisjon, Jeg følte ikke at jeg kunne falle sammen på gulvet. Og til tider, mest spennende av alt, muskelhukommelsen tok overhånd, tillater meg å skifte fra en holdning til den neste uten bevisst tanke.