Lockdown Eating har kastet blodsukkerne mine
Hvis du har funnet ut at du naser mer og trener mindre mens du er på plass, du er ikke alene.
Sosiale medier er fullpakket med oppskrifter på dekadente desserter, praktfulle gryteretter og feilfrie surdeigsoppskrifter. Avisartikler forkynner at folk lager mat som aldri før.
Men selv om det er forståelig at å gi slipp på kostholdet ditt kan hjelpe deg med å navigere i disse usikre tider, å legge til ekstra kilo i en periode med høy angst er nettopp det folk med type 2 diabetes ikke trenger.
Vektøkning, tross alt, kan føre til høyt eller svingende blodsukker, som igjen kan fremme alvorlige komplikasjoner fra sykdommen. Som kan stresse.
Det er ikke rettferdig. Men heller ikke type 2.
Ingenting av dette er teoretisk. I løpet av den siste måneden, Jeg har lagt til fire sta kilo. Og selv om jeg har holdt på med vektløfting og stasjonær sykling, for første gang på mange år har sukkerene mine vært uforutsigbare-stiger så høyt som en fastende 180 og så lav som 55 midt på dagen.
Jeg vil si at dette er et mysterium. Men jeg vet bedre. På sjeldne turer til supermarkedet, Jeg har nådd frem varer som kan gi en nødvendig variasjon - peanøtter, løypemiks, yoghurtbarer. Alle høres sunne ut, men, spist i mengder, er alt annet enn.
Plus, med fullt kjøleskap, lager pantry, og mye ekstra tid å spare, Jeg har holdt mannen min fornøyd i denne vilt usikre tiden med komfortmat:tykke bønnechili og peanøttsmørkaker, risbaserte fiskegryter, og biff tilberedt med vin. Mens jeg har fortsatt livet som pescatarian, Jeg har gjort meg skyldig i en ekstra bit her og et napp der, og noen ganger - spesielt hvis jeg har sett på nyhetene - til og med noen biter mer.
Problemet er enkelt:mens jeg spiser, beroliger mine raslende nerver, skalaen og min blodsukkermåler fortsetter å beholde poengsummen.
Jeg er ikke alene. En nær venn med type 2 diabetes har også opplevd uvanlige høyder og nedturer. Hjemme fra kontoret hennes uten sin vanlige strukturerte dag, hun finner seg i å dyppe i maisflis og gelé, to tidligere forbudte matvarer.
"Når dette er over, Jeg bekymrer meg for min diabetes, " hun sier.
Jeg hører på hennes forførende ord. Og jeg får det - fast i huset under en pandemi, hvorfor skulle du nekte deg selv en nystekt kake eller andre vodka tonic? Det er ikke som om du har noe sted å gå. Selv Zoom -cocktailfester kan delta på pyjamas.
Og fortsatt, beklagende, for meg selv, Jeg må si nei.
Jeg vil ikke bli skjelt. Men som skalaen og blodsukkermonitoren, diabetes tikker på, ikke bryr seg om at en pandemi har snudd opp ned på våre vanlige rutiner. Uansett hva, sluttmålet er klart:å ødelegge de små blodårene dine, forårsaker problemer for hjertet ditt, nyren din, dine øyne. Og utover.
Så, mens jeg vet at det kommer til å bli vanskelig, Jeg går tilbake på vognen. Teller kalorier, gå en ekstra tur, tar flere blodsukkermålinger enn vanlig. Tilbake til min yogapraksis. Nibbe i selleri og gulrotpinner mens jeg lager mat.
Fordi mens vi alltid kan skjule noen få kilo bak en stor genser, komplikasjoner kan ikke så lett ignoreres.
Tidligere:Hvor bevisst vandring forbedrer omsorgen min for diabetes
Neste:Hvordan håndterer jeg blodsukkeret mitt mens jeg er på plass
