Hvordan jeg fikk min type 2 til remisjon
I årevis, som reporter, Jeg har snakket med folk som har "reversert" diabetes type 2. Snakker med medisinske eksperter, Jeg lærte å erstatte ordet "omvendt" med "ettergivelse", siden du først har diabetes, den kan alltid komme tilbake.
Men om du kaller det reversering eller remisjon, Jeg trodde aldri det ville skje med meg.
Når disse menneskene snakket om å gå av eller redusere medisinen, Jeg applauderte dem, men trodde de hadde mer viljestyrke, utholdenhet, eller eventyrstøv enn meg. Ofte, de hadde vært ekstremt overvektige eller overvektige, og hadde kuttet kostholdet på en måte som virket ganske usunn, leve av måltidserstatninger eller epler eller alt protein.
Jeg var verken ekstremt overvektig eller ekstremt overvektig. Jeg bar noen flere kilo enn jeg ville, men det hadde vært et problem i årevis. Jeg hadde på meg en størrelse 12, som virket normalt. Jeg hadde ikke problemer med å finne klær, så lenge de ikke var godt tilpasset. Jeg hadde perfeksjonert kunsten å kle seg fem kilo lettere, drapering av tekstiler bare så og iført skjorter som slo lårene mine med tynne jeans. På fem fot 5, med lange armer og bein, Jeg kunne, i visse lys, oppfattes som å se riktig ut, selv om min BMI kryp mot overvektig territorium.
Og jeg var ganske frisk. På sitt verste, med medisiner, min høyeste A1C skjørt 6.5. Fordi jeg trente, Jeg hadde flotte HDL -er. Blodtrykket mitt var stabilt, det samme var det generelle kolesterolet mitt.
Jeg hadde god kontroll på min diabetes. Men remisjon - eller reversering - virket som en drøm.
Men for et år siden, Jeg bestemte meg for å gi opp kjøtt og kylling. Jeg la til en vektløftingskurs i den vanlige timeplanen to ganger i uken. Jeg flyttet motstandsmåleren på min stasjonære sykkel, som jeg tråkker fire ganger i uken, til det høyeste nivået.
Resultatene var ikke umiddelbare. Jeg holdt ikke alltid på planen min. Men sakte, tallene på min skala falt jevnt og i vår kom jeg 23 kilo lettere og en størrelse 6.
Og så skjedde noe mer fantastisk.
På mitt vanlige seks måneders endokrinologkontor i forrige uke, de så opp fra laboratorietestresultatene mine.
"Hei, "Sa de. "Vet du at A1C er 5,7?"
De så over sidene mens jeg fordøyde nyhetene. Siden jeg hadde startet mitt selvlagde program, tallene som skulle opp var oppe, og de som skulle være nede var nede. Jeg svelget og tok steget.
"Betyr det at jeg kan slippe medisiner?"
De så opp.
"Jeg skjønner ikke hvorfor ikke, "Sa de. "Jeg tror jeg vil holde deg på metformin for å bekjempe insulinresistens. Men repaglinidet kan gå. "
Det var første gang siden jeg ble diagnostisert med svangerskapsdiabetes i 1985 at noen hadde redusert medisinen min.
Den morgenen, Jeg forlot legekontoret i en halv døs, pillene og skuddene som jeg hadde tatt de mange årene som blinket foran øynene mine. Insulin under graviditeten min med min yngste sønn. Amaryl, repaglinid. Byetta, som gjorde meg så kvalm at jeg ikke kunne forlate huset; Bydureon, som etterlot små hevelser i magen.
Se, Jeg vet at det bare er ettergivelse. At hvis jeg går tilbake til min tidligere måte å spise på og slipper treningen, kan alt gå sørover.
Men det jeg vil fortelle deg er at det kan gjøres, og ikke bare med ekstreme dietter som kutter ut all mat du liker.
Jeg vil fortelle deg at ettergivelse ikke er umulig, fordi det skjedde med meg.
Tidligere:Hvordan jeg spiser ute med type 2