Ekstrem varme:Vær trygg hvis du har helseproblemer

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Gitt de enestående hetebølgene vi har opplevd i sommer, Jeg blir ofte spurt om det er trygt å være ute. Det er god grunn til å lure. Klimaendringer forårsaket av forbrenning av fossilt brensel har gjort farlig, noen ganger dødelige hetebølger stadig mer vanlige rundt om i verden. De siste årene har mer enn en tredjedel av alle varmelaterte dødsfall i USA og over hele verden blitt tilskrevet klimaendringer. Bare i USA, varme er ansvarlig for anslagsvis 5, 600 dødsfall årlig.

Så, hvilke temperaturer som krever forsiktighet, spesielt hvis du har en kronisk helsetilstand som astma, hjertesykdom, eller diabetes? Jeg skulle ønske jeg kunne spesifisere rekkevidden nøyaktig for familiene jeg bryr meg om, men vi må investere i å lære mer, slik at vi kan gi gode råd om hvordan du holder deg trygg i varmen, spesielt for mennesker med kroniske helsemessige forhold. Vi vet dette:enhver kronisk medisinsk tilstand er et problem i varmen. Her er det du trenger å vite for å være trygg.

Hvilke helseforhold krever spesiell oppmerksomhet når varmen stiger?

De fleste av oss kjenner noen som er utsatt for mye varme. Eldre, og alle som tar medisiner som påvirker kroppens evne til å holde på vann, som diuretika, kan være mer utsatt for varmesykdom. Hvis du har noen av følgende betingelser, Det er viktig å være forsiktig i dager med ekstrem varme.

• Hjertesykdom: Varme kan øke sjansene for hjerteinfarkt, hjertearytmier, og hjertesvikt.
• Astma: Alle med astma, spesielt barn, kan det være vanskeligere å puste på varme dager. Noen bevis tyder på at inhalatorer lagret i ekstrem varme kanskje ikke fungerer like bra, muligens dispensere mindre enn en full dose medisiner.
• Lungeforhold: Varme kan irritere lungene, forårsaker bluss for voksne som røyker, eller har astma eller kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) - selv for de som tilbringer mesteparten av tiden innendørs. Varme øker også ozonforurensning og risiko for dehydrering, som begge kan gjøre pusten vanskeligere.
• Mental Helse: Det er sterke bevis på flere tilfeller av selvmord, drap, og voldskriminalitet på ekstremt varme dager. Varme kan også påvirke alvorlighetsgraden av symptomer hos mennesker med humørsykdommer og schizofreni.
• Diabetes: Personer som har diabetes type 1 eller type 2 har vanskeligere for å regulere kroppstemperatur og blodsukker når det blir varmt. Ekstrem varme kan også skade insulin, insulinpumper, og glukosemonitorer.
• Svangerskap: Høyere temperaturer og luftforurensning kan øke risikoen for at en baby blir født for tidlig eller med lav fødselsvekt.

Ekstrem varme kan forstyrre balansen mellom essensielle mineraler i blodet kjent som elektrolytter for mange mennesker med kroniske sykdommer (spesielt i hjerte og nyrer) eller diabetes. Når dette skjer, en person kan føle tretthet, kvalme, eller hodepine. I ekstreme tilfeller, hjerteinfarkt, uregelmessig hjerterytme (arytmi), eller problemer med andre organer kan oppstå. Data fra millioner av mennesker som er registrert i Medicare viser at sykehusinnleggelser under hetebølger som varer to eller flere dager oftest skyldes heteslag, solstikk, ubalanser i væske og elektrolytt, og akutt nyresvikt. Blant eldre voksne, økt risiko for sykehusinnleggelse varte opptil fem dager etter den varmeste dagen.

Utvikle en personlig kjøleplan

Hold det enkelt:lær hvordan du unngår, få øye på, og behandle varmerelatert sykdom, gir Centers for Disease Control and Prevention råd. Akkurat nå, vi har ikke tilstrekkelig bevis for å anbefale handlinger som å endre medisinregimer, eller å holde seg innendørs ved visse temperaturer og ikke andre. Men du kan snakke med legen din om situasjonen din, og ta skritt for å ta kontroll over helsen din når det er varmt ute.

• Lag en plan nå for å holde deg kjølig hjemme eller gå til et kjølesenter i nabolaget. Ikke vent på at et varselvarsel skal iverksette tiltak hvis du har et kronisk helseproblem eller tar flere medisiner. Risikoen for å bli syk av varmen kan øke ved temperaturer under når varselsvarsler ofte kalles, eller noen ganger når varselvarsler ikke blir oppringt i det hele tatt.
• Se på værmeldingen først om morgenen og vær oppmerksom på dager som er varmere enn vanlig for hvor du bor - og spesielt til hvordan det å være ute på disse dagene kan påvirke helsen din.
• Hvis symptomene dine allerede blusser på dager hvor det blir varmt ute, du må være mer forsiktig med å gå ut. Hvis du går utenfor, prøv å bli i skyggen. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg og finn et kjølig sted inne hvis du føler at symptomer oppstår.
• Hold deg hydrert ved å drikke vann og drikke som fyller på elektrolytter. Noen sportsdrikker har elektrolytter, men kan ha mye sukker. Det kan være et problem for personer med diabetes, så les etikettene nøye.

Bunnlinjen

Klimaendringer gjør det sannsynlig at vi vil oppleve lengre og varmere hetebølger. Hvis du har eksisterende helsemessige forhold, ta skritt nå for å beskytte helsen din. Snakk med legen din om hvordan varme kan påvirke deg, og bestem deg for en plan for å hjelpe deg med å holde deg kult. Å holde deg informert og tilpasset eventuelle symptomer du opplever, vil hjelpe.