Pandemisk vektøkning:Ikke fantasien din
Har midjen din utvidet deg siden pandemien begynte? Du er ikke alene. En liten studie, beskrevet i et forskningsbrev publisert på nettet 22. mars, 2021, av JAMA Network Open , analysert mer enn 7, 400 selvrapporterte vektmålinger fra om lag 270 middelaldrende menn og kvinner over hele landet fra februar til juni 2020. I løpet av den tiden har deltakernes vekt økte jevnt og trutt med omtrent 1,5 kilo per måned. Hvis den månedlige vektøkningen har fortsatt fra februar 2020 til juni 2021, det ville være en vektøkning på 25 kilo. Det er mye. For de fleste, det ville bety at de hadde blitt overvektige eller overvektige, selv om de ikke hadde vært før pandemien. Ekstra kilo kan føre til helseproblemer som høyt blodtrykk, hjertesykdom, og diabetes. Hvis du har lagt på deg noen kilo nylig, du trenger ikke skynde deg å ta dem av. Reduser gradvis ekstra kalorier og øk fysisk aktivitet - selv om det bare er noen få minutters gange per dag. Nyhetsoppslag
Tidligere:Det viktige problemet med vekttap
