Fordelene med korte utbrudd av trening
Studien brukte data fra 411 middelaldrende voksne fra Framingham Heart Study. Forskere målte nivåer av 588 stoffer som er involvert i metabolisme (metabolitter) i blodet til de frivillige før og umiddelbart etter 12 minutter med kraftig trening på en treningssykkel.
Etterforskerne oppdaget endringer i mer enn 80% av metabolittene, inkludert gunstige skift hos de som er knyttet til diabetes og hjertesykdom. For eksempel, trening hadde gunstige effekter på metabolitter relatert til insulinresistens (en tilstand som er en forløper til diabetes), lipolyse (nedbrytning av fett), betennelse, og blodkarreaktivitet. Disse fordelene syntes å være avstumpet blant mennesker med fedme.
Metabolittene forbundet med trening kan gi unike "signaturer" i blodet som kan avsløre om en person er fysisk egnet, ligner måten blodprøver viser hvor godt nyrene og leveren fungerer, ifølge forfatterne. Studien ble publisert 17. november, 2020, i Sirkulasjon .
Bilde:© Sanja Radin/Getty Images Forskning vi ser på
Trening i bare 12 minutter utløser endringer i blodnivået av stoffer som er knyttet til kardiovaskulær helse, ny forskning finner.
