Diabetes? Bli gal for å redusere hjerterisikoen
En nær daglig servering av nøtter kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdom hos personer med diabetes type 2, ny forskning tyder på. Studien, publisert online 19. februar av Sirkulasjonsforskning , stolte på diettundersøkelser fra mer enn 16, 000 mennesker før og etter at de ble diagnostisert med type 2 diabetes, en tilstand som øker risikoen for hjertesykdom. Forskere spurte dem om deres nøtte-spisevaner over en periode på flere år. Personer som spiste fem porsjoner nøtter per uke hadde en 17% lavere risiko for hjerte- og karsykdommer sammenlignet med de som spiste mindre enn en porsjon per uke.
Stopp full av umettet fett, fiber, og mineraler, nøtter kan hjelpe til med å kontrollere blodsukkeret, blodtrykk, og kolesterol. Trenøtter, som inkluderer valnøtter, mandler, og pistasjenøtter, syntes å tilby de sterkeste fordelene i studien. Peanøtter, som ikke er teknisk nøtter, men belgfrukter, var ikke like friske. Selv om denne studien ikke kan bevise årsak og virkning, å spise en liten håndfull usaltede nøtter de fleste dager vil sannsynligvis hjelpe hjertet ditt, selv om du ikke har diabetes. Forskning vi ser på
Tidligere:Er visse typer sukker sunnere enn andre?