Hvordan en god natts søvn kan hjelpe hjertet ditt
Søvn har lenge vært kjent for å beskytte deg mot hjertesykdom, og forskere tror nå at de vet minst en grunn til det. En studie publisert på nettet 13. februar av tidsskriftet Natur så på hvordan søvnvarighet og kvalitet henger sammen med oppbygging av skadelig plakett i arteriene.
Forskere ved Harvard Medical School fant at mangel på god søvn øker kroppens produksjon av inflammatoriske hvite blodlegemer som tidligere forskning har knyttet til fettoppbygging i arteriene. Dette kan bidra til å forklare hvorfor søvnproblemer kan føre til arteriell oppbygging. Dårlig søvn er ikke bare knyttet til tilstoppede arterier, men også for en rekke kroniske helsetilstander, som kreft, fedme, og diabetes - alle gode grunner til å sørge for at du får z -tallet ditt.
Forskning vi ser på