Fett er mer enn kalorilagring
En gruppe forskere basert på Joslin Diabetes Center og Harvard Medical School har nettopp publisert en artikkel i tidsskriftet Metabolisme i naturen som forteller oss noe nytt og fantastisk, samt bekrefter noe vi alle vet allerede.
De studerte et protein som skilles ut av mus og menneskelige fettceller som svar på kardiovaskulær trening. Proteinet, kalt transformerende vekstfaktor-beta 2, eller TGFB2, er et adipocytokin (som bokstavelig talt betyr "fettcellebevegelse") som ser ut til å senke blodsukkeret hos mus. Tidligere forskning har vist at transplantering av fettceller fra mus med normal vekt som trente på et hjul til mus som var overvektige og stillesittende resulterte i forbedret blodsukker.
Disse forskerne administrerte dette "fettcellebevegelses" -proteinet til mus med diettindusert fedme i ni dager, og fant signifikant forbedret blodsukkerrespons på sukkerbelastning samt økt følsomhet for insulin, både markører for forbedret metabolisme og lavere risiko for diabetes.
De fant ut at menneskelige fettceller også utskiller TGFB2 som svar på kardiovaskulær trening. De antar at TGFB2 kan brukes som behandling for metabolske problemer som ofte er knyttet til fedme, som glukoseintoleranse, insulinresistens (som begge øker risikoen for å utvikle diabetes), og diabetes.
Men de oppgir også den åpenbare konklusjonen:treningstrening forbedrer stoffskiftet.
Fra mitt perspektiv, neste trinn er ikke å diskutere hvordan vi kan gjøre dette proteinet til en lønnsom pille, men heller for å diskutere hvordan vi kan bli mer aktive i våre daglige liv.
Vi vet at aktivitet - hvilken som helst aktivitet - har flere helsemessige fordeler utover de som har blodsukker. Denne bloggen har gjennomgått forskning som viser at trening senker kardiovaskulær risiko, lindrer stress, forbedrer hukommelse og kognisjon og humør, forhindrer demens, øker levetiden, hjelper til med å behandle kreft, og om og om igjen.
Akkurat nå, den anbefalte ukentlige mengden fysisk aktivitet for voksne er minst 150 minutter med moderat aktivitet (tenk å gå eller sykle lett) eller 75 minutter med kraftig aktivitet (tenk løping eller trappeklatring). Barn og tenåringer bør få 60 minutter daglig med moderat til kraftig aktivitet. Disse bevisbaserte anbefalingene ble utgitt av US Department of Health and Human Services og støttes av mange organisasjoner, inkludert American Heart Association. (Sjekk vårt innlegg om de nye aktivitetsretningslinjene.)
Ifølge en CDC -studie fra 2018 basert på undersøkelsesdata fra over 150, 000 amerikanere fra alle 50 stater, bare 23% av voksne oppfyller disse aktivitetsnivåene.
På individnivå, vi kan innse at all aktivitet teller, og det trenger ikke være på treningsstudioet.
På familieplan, vi kan gjøre spilletiden mer aktiv ved å oppmuntre til mer utendørs lek (basketball, sykling, hoppetau) og motløs innendørs sittetid (videospill, fjernsyn). Vi kan gjøre familietiden mer aktiv ved å gå turer, fotturer, eller gjør idrett sammen.
På samfunnsnivå, vi kan jobbe for å gjøre gåing eller sykling til skolen tryggere for barn, og organisere eller engasjere deg i aktiviteter som byfotballligaer.
Det er mer, selvfølgelig, mye mer, og alt er bedre (og tryggere) enn å ta en annen pille.
Følg meg på Twitter @drmoniquetello 
Hvorfor ta en pille når du kan gå en tur?
Hvordan kan vi få det til?
Tidligere:Kan kroppsfettprosenten avgjøre om du er overvektig?
Neste:Tuberkulose -vaksine viser løfte om å kontrollere blodsukkeret
