Sterkere hender knyttet til et sunnere hjerte

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Styrken i hendene dine kan holde ledetråder til hjertets helse. En studie i desember 2015 American Journal of Preventive Medicine fant ut at personer med sterkere håndtak hadde gunstigere funn på målinger av kardiovaskulær helse enn de med svakere grep.

Studien inkluderte mer enn 4, 200 voksne i alderen 20 år og eldre som var en del av en landsomfattende helseundersøkelse. Forskere brukte en enhet kalt et dynamometer for å måle hver deltakers håndstyrke, justere avlesningene basert på kroppsmasseindeks. De fant at høyere håndtakstyrke var forbundet med lavere blodtrykk, lavere triglyserider (en type fett i blodet), lavere blodsukker, og høyere HDL (godt) kolesterol.

Tidligere studier har knyttet grepstyrke til fremtidig funksjonshemming, hjertesykdom, og døden. En studie fant til og med ut at grepstyrken var en bedre prediktor for død eller kardiovaskulær sykdom enn blodtrykk. Sammen, disse funnene understreker viktigheten av å trene regelmessig for å opprettholde sterke muskler når du blir eldre.