Naturlig "treningshormon" transformerer fettceller

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Trening får cellene til å brenne ekstra energi - det er en måte det hjelper på å kontrollere vekten. Det genererer også et nylig oppdaget hormon, kalt irisin, som forvandler energilagring av hvite fettceller til energibrenne brune fettceller. Irisin ser også ut til å forhindre eller overvinne cellulære endringer som fører til diabetes type 2.

"Irisin beveger seg gjennom blodet i kroppen og endrer fettceller, ”Forklarer Dr. Anthony Komaroff, sjefredaktør for Harvard Health Letter , i juni 2012 -utgaven. "Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, du vil øke antallet brune fettceller og redusere hvite fettceller. ”

Fet “farge” gjør en forskjell

Hvitt fettvev, mer kjent som kroppsfett, er vevet som fordyper lårene, forstørrer midjer og avtagere, og pads indre organer. Hver hvit fettcelle lagrer en stor dråpe fett. Brunt fett, til sammenligning, er full av energiforbrenning av mitokondrier. Hovedfunksjonen er å generere kroppsvarme ved å forbrenne fett.

Babyer er født med brunt fett, men det ble antatt å gradvis forsvinne. I 2009, flere studier viste at voksne fortsatt har brune fettceller på lur i kroppen. Tidligere i år, et team ledet av Dr. Bruce Spiegelman, professor i cellebiologi og medisin ved Harvard Medical School, identifisert irisin hos mus og mennesker. Teamet hans viste også hvordan irisin forvandler hvite fettceller til brune, i hvert fall hos mus. Det samme vil sannsynligvis skje hos mennesker, også, men det gjenstår å finne ut av.

Denne transformasjonen hjelper kroppen til å brenne mer energi under trening. Effekten henger igjen, siden brune fettceller fortsetter å brenne fett selv etter at du har sluttet å trene. I tillegg, Spiegelmans arbeid viste at irisin også bidrar til å forhindre eller overvinne insulinresistens, som fører til diabetes type 2.

Du trenger ikke vente

Muligheten for å lage en ny medisin basert på irisin for vekttap eller type 2 diabetes kan ha farmasøytiske selskaper som allerede kartlegger det lange, kostbar prosess for å bringe et nytt stoff på markedet. Men du kan lage din egen irisin i dag, gratis, ved å trene. Og selv om effekten av irisin ikke er like sterk hos mennesker som hos mus, du får fremdeles alle de andre fordelene som trening har å tilby.

Klikk her for å lese hele Harvard Health Letter artikkel om irisin.