10 trinn for å håndtere en kronisk tilstand

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Det lønner seg å organisere din tilnærming til hjertesykdom eller kroniske medisinske problemer.

Å håndtere smerter og forverring av et brukket bein eller sprengt vedlegg er ikke lett. Men det er i det minste en ende i sikte. Når beinet eller magen leges, du er ganske normal igjen. Det er ikke sant for høyt blodtrykk, hjertefeil, diabetes, leddgikt, osteoporose, eller andre kroniske tilstander. Uten noen "kur" i sikte, de varer vanligvis livet ut.

Du kan leve med en kronisk tilstand dag til dag, reagerer på de noen ganger raskt skiftende symptomene og problemene. Eller du kan ta ansvar for og håndtere sykdommen i stedet for å la den styre deg.

Her er 10 nyttige strategier for å håndtere en kronisk tilstand.

• Få resept for informasjon. Jo mer du vet om tilstanden din, jo bedre rustet vil du være til å forstå hva som skjer og hvorfor. Først rett spørsmålene dine til legen din eller sykepleier. Hvis du vil gjøre mer grundig forskning, spør dem om pålitelige kilder til medisinsk informasjon på nettet.
• Gjør legen din til en omsorgspartner. Vi vil si dette mer rett ut:Ta ansvar for din omsorg, og ikke overlat alt til legen din. En måte å gjøre dette på er å lytte til kroppen din og spore endringene. Hvis du har hypertensjon, lære å sjekke blodtrykket. Hvis hjertet ditt har rytmeproblemer, sjekk pulsen. For hjertesvikt, veie deg selv hver dag og kartlegg symptomene dine. Denne typen hjemmemonitorering lar deg oppdage potensielt skadelige endringer før de blomstrer i virkelige problemer.
• Bygg et lag. Leger har ikke alle svarene. Oppsøk de virkelige ekspertene. En sykepleier kan være en bedre ressurs for å hjelpe deg å slutte å røyke eller begynne å trene. Du får den beste ernæringsinformasjonen fra en diettist.
• Koordinere omsorgen din. I en ideell verden, spesialistene du ser for ditt hjerte, din diabetes, og leddgiktene dine ville snakke med hverandre nå og da om medisinsk behandling. I den virkelige verden, dette skjer vanligvis ikke. En primærlege kan sette brikkene sammen for å sikre at behandlingene dine er gode for deg hele.
• Gjør en sunn investering i deg selv. En del av behandlingen for nesten enhver kronisk tilstand innebærer livsstilsendringer. Du kjenner de vi mener - slutte å røyke, gå ned i vekt, trener mer, og går over til sunnere spisevaner. Selv om disse trinnene noen ganger henvises til bakbrenneren, det burde de ikke være. Folk som gjør slike endringer er mer sannsynlig å lykkes med å håndtere en kronisk tilstand enn de som ikke gjør det. Å investere tid og energi for å gjøre sunne endringer gir vanligvis et godt utbytte, alt fra å føle seg bedre til å leve lenger.
• Gjør det til et familieanliggende. Livsstilsendringene du gjør for å lette en kronisk tilstand som høyt kolesterol eller hjertesykdom er bra for nesten alle. I stedet for å gå alene, invitere familiemedlemmer eller venner til å bli med.
• Behandle medisinene dine. Å huske å ta en pille om dagen er tøft; å administrere 10 eller flere er skremmende. Å vite om stoffene du tar - hvorfor du tar dem, hvordan best å ta dem, og hvilke problemer du skal passe på - er like viktig som å lære om tilstanden din. Snakker med legen din, sykepleier, eller en apotek kan sette medisininformasjon i perspektiv.
• Vær forsiktig med depresjon. Mørk, kjedelige stemninger plager en tredjedel eller flere av mennesker med kroniske sykdommer. Depresjon kan hindre deg i å ta viktige medisiner, se legen din når du trenger det, eller forfølge sunne vaner. Les om tegn på depresjon. Gi beskjed til legen din hvis du tror du er deprimert eller på vei i den retningen.
• Nå ut. Leger, sykepleiere, og andre helsepersonell er ikke alltid det beste reservoaret for informasjon om hvordan det er å komme seg etter et åpent hjerteoperasjon eller leve med hjertesvikt. For å få den virkelige scoop, se etter en støttegruppe i ditt område og snakk med folk som har vært gjennom det du står overfor.
• Plan for beslutninger ved livets slutt. Hvis diagnosen en kronisk tilstand, eller livet med en, har du tenkt på døden, kanaliser tankene til den typen omsorg du vil ha på slutten av livet. Skriv om du vil ha den mest aggressive omsorgen helt til slutten, eller om du foretrekker hospice omsorg og en ikke-gjenopplive ordre, kan spare deg og dine nærmeste for mye forvirring og kvaler senere.