Kjøttfritt kosthold knyttet til fordeler for personer med type 2 diabetes

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Nyhetsoppslag

Bilde:© jenifoto/Getty Images

Å unngå animalske produkter og spise et plantebasert kosthold er en fin måte å holde diabetes type 2 under kontroll, ifølge en studie publisert 30. oktober, 2018, i BMJ Open Diabetes Research &Care . Forskere gjennomgikk 11 studier (de fleste av dem randomiserte kontrollerte studier, gullstandarden i forskning) som inkluderte mer enn 400 hovedsakelig middelaldrende mennesker med type 2 diabetes. Gjennomsnittlig lengde på hver studie var omtrent seks måneder. Folk som fulgte et plantebasert kosthold opplevde betydelige forbedringer i blodsukkerkontrollen, emosjonell helse, livskvalitet, vekttap, og kolesterolnivåer, sammenlignet med mennesker som ikke fulgte plantebaserte dietter. Noen mennesker som spiste et plantebasert kosthold, kunne til og med redusere eller eliminere medisinene for diabeteskontroll og høyt blodtrykk. Hvis du vil prøve dietten hjemme, fokus på mange grønnsaker, belgfrukter (et must for protein og fiber), frukt, frø, helkorn, og nøtter. Men ikke slutte å ta medisiner uten å snakke med legen din først.