Hjem >> Kviser >> Vitaminer og mineraler for women

Vitaminer og mineraler for women

Dame kosttilskudd ønsker endring som de gamle & passere gjennom de ulike livsfaser. Kvinner som tar p-piller vil trenge ulike kosttilskudd for de som er erfaring menopause.

Mange av vitaminer og mineraler for kvinner som er oppført nedenfor kan tas som en del av en god flere vitaminer og mineraler for kvinner supplement. Doseringen oppført tilby en retningslinje for nivåene du burde vel å finne i kosttilskudd og bør tas på en daglig basis.

  • Kvinner krever mellom 5000 og 25 000 IE vitamin A som betakaroten hver dag. Kvinner som venter eller planlegger en graviditet bør ikke få noe mer enn 10 000 IU av vitamin A hver dag da dette kan føre til fødsel defekt i den lille.
  • The vitamin B-komplekset må tas tre ganger hver dag med stoffet mellom 10 til 25 mg. Vitamin B3 burde være på 10 til 200 mg.
  • Vitamin C bør være på 100 til 500 mg hver dag.
  • Vitamin D må være mellom 200 og 400 IU tatt som ergocalciferol ie vitamin D2 .
  • Vitamin E må være mellom 200 til 400 IU hver dag.
  • kvinner med dyp månedlig blodtap kan også kreve en jern supplement, særlig hvis også utstyrt med en intrauterine enhet spiral. Få 10 til 15 mg hver dag. Den mest fremragende form av jern er i kjøtt og antas å også tas med vitamin C.
  • Jod hentet fra tare, iodized salt og kalium iodide er nødvendig på 75-150 mcg hver dag.
    < li> sink som sink glaciate eller picolinate må være i bruk på 10 til 15 mg per hver dag.
  • Selen på 60-200 mcg hver dag.
  • Kalsium på 100 til 1000 mg hver dag .
  • Magnesium på 100 til 500 mg hver dag.
  • kvinner med pre menstrual syndrom PMS må øke sitt inntak av vitamin B6 25 mg hver dag og få nattlysolje. Også ta krom på 200mcg hver dag og legge fisk smøre på 1000 til 2000 mg per dag.
  • postmenopausale kvinner vil kreve ekstra antioksidanter, samt et tillegg til kalsium 500 til 1000 IU hver dag. Ta boron 3 mg for å hjelpe ut for å stoppe bein sløse sykdom, osteoporose.
  • aldrende kvinner bør også brukes anti aging krem ​​for å unngå rynker

    Biologisk aktiv kosttilskudd "ANTISHLAK" mild avføringsmiddel og vanndrivende handling som fremmer fjerning av metabolske produkter, har en avgiftende effekt på de negative effektene av miljøet, har en choleretic og vanndrivende effekt, reduserer tegn på kolestase, kløe i hud og slimhinner, forbedrer motor evakuering funksjon av tarmen, har en lakserende virkning, forhindrer forsinkelse av skadelige stoffer i kroppen, lette deres fjernelse, fremmer vekttap.



    funksjon av tarmen, har et avføringsmiddel effekt, hindrer forsinkelse av skadelige stoffer i
    kroppen, tilrettelegging deres fjerning, fremmer vekttap.


    Tidligere:

    Neste:

    • Kviser

    Kviser

    Copyright © www.helsesykdom.com