Rollen til kalsium i Acne Cure

De fleste av oss - inkludert barn - er kjent med betydningen av kalsium for friske bein og tenner. Masete barn blir overtalt til sin daglige kvote av melk ved å forelese om kalsiuminnholdet i melk, dens helsemessige fordeler, og så videre. Har du noen gang vurdert effekten av kalsium på huden din? Hvis du er en akne lidende, må du kanskje revurdere dine kosten kilder til kalsium.

Når det gjelder hud helse, er kalsium viktig for å opprettholde cellefornyelse og lipid nivå. Kalsiummangel vil føre til tørrhet, irritasjon og for tidlig dannelse av rynker. Det er også tenkt å øke ens mottakelighet for hudkreft. I tillegg til mangel styrker kroppen din frata bein og tenner av kalsium, for å bruke det til andre kroppslige prosesser.

Kalsium har en effekt på produksjonen av antioksidanter, de viktigste ingrediensene som bekjemper betennelse. Gitt at betennelse er en av de viktigste årsakene til akne, kan kalsium ha en positiv effekt. Kalsium regulerer produksjonen av en antioksidant som kalles katalase, som beskytter kollagen og elastin mot skader og holder hudens tekstur. Dermed er kalsium en stor anti-aldring hudpleie supplement.

Økt inntak av kalsium i løpet av vinteren kan hindre huden din fra overdreven tørrhet. Det fungerer ved å opprettholde tilstrekkelig kalsiumnivået i det ytterste hudlaget, dvs. epidermis, slik at man får et beskyttende lag mot kald luft, noe som ellers ville tørr og skade huden, inviterer skjemmende akne. En annen mindre kjent fordel av kalsium er dens dempende virkning på nervesystemet. Kalsium er ment for å redusere effektene av stress og spenning er noe som alltid manifesterer på huden, i form av akne og andre hudsykdommer.

Det er klart at kalsium er uunnværlig for hud helse, men du må være forsiktig med å velge riktig kosten kilde til kalsium. Dette er fordi noen av de beste kildene til kalsium, som for eksempel meieriprodukter og karbohydrater, har andre ingredienser som ergre akne. Melk, ost og yoghurt inneholder hormoner som forstyrrer hormonnivået i kroppen din. Hormonell ubalanse er årsaken til kviser som det bidrar til overdreven sebum produksjon, noe som resulterer i fet hud som er mer utsatt for akne. Oppdretts storfe blir vanligvis gitt hormondoser, slik meieriprodukter som stammer fra dem hindre hormonbalansen i kroppen vår. I tillegg hel-fete meieriprodukter føre til uønsket vektøkning. Høy sukker kalsiumkilder øke insulinproduksjonen, noe som øker betennelser og forverrer kviser.

Det er nok informasjon til å åpne øynene på dem som er blitt blindt stole på melkeprodukter for kalsium. Det er viktig å velge hudvennlige kalsium matvarer, for eksempel bønner, brokkoli, spinat, sardiner og laks. Mørkegrønne bladgrønnsaker, som er gode kilder til kalsium, er også rik på fiber og lite kalorier, så de kontrollerer betennelse. Sardiner og laks inneholder omega 3 fettsyrer, som har anti-inflammatorisk egenskaper.

Men hvis du lider av osteoporose eller andre medisinske forhold knyttet til kalsium mangel, er det best å få råd av legen din før endre din diett. Akne kosttilskudd som inneholder kalsium, magnesium og vitamin B kan bidra til å forbedre hudens elastisitet, hårfarge, og nervesystemet funksjonalitet. Nøkkelen ligger i å velge de riktige kalsiumkilder.