Eye Care Tips: Holde øynene friske ved å ta vitamin Supplements

Eye problemer kunne bli redusert, og selv forhindret av spesifikke vitaminer ifølge mange rapporter. Du har kanskje sett ulike studier om nylig utgitte kosttilskudd som var utestet, og du kan også ha støtt på en rekke opplysninger som hevder effektiviteten av spesifikke OTC visjon kosttilskudd. Så for å gi deg en hånd i din søken for å velge de riktige vitaminer for din øyehelse, presenteres nedenfor er noen forslag som du kan bruke. Vitamin A er en av de perfekte vitaminer for godt syn, og dette er en ting som du trenger for å finne ut om. Det består av forskjellige forbindelser med antioksidant egenskaper som kan bidra til å beskytte helsen til øynene dine. Det kan bidra til å øke immunforsvaret, og det kan også spille en viss rolle i bein utvikling. Vitamin A kan også beskytte øynene fra ulike typer bakterier og virus ved å fungere som en sikkerhetsbarriere. Det kan også bidra til å beskytte deg fra andre typer sykdommer og som inneholder spesifikke luftveisproblemer. Vitamin A kan være kjøpt fra 2 forskjellige kilder. Det er animalske matvarer som er rike på vitamin A og denne typen kalles retinol. Retinol er umiddelbart forbrukes av kroppen. Gode ​​kilder til dette på forhånd dannet vitamin A er kyllinglever, ost, biff og helmelk. Den andre typen er omtalt som provitamin A-karotenoider. Grønnsaker og frukt er ideelle kilder. Når dette provitamin A er inntatt, konverterer kroppen så dette inn i retinol. Cantaloupes, grønnkål, søtpoteter, gulrøtter og spinat er den perfekte matkilder. Vitamin b kompleks er også en fantastisk vitamin som kan bidra til å beskytte øynene. Det vil bidra til å holde deg fra å ha retinal bekymringer som er på grunn av kronisk betennelse. Vitamin C kan også bidra til å forhindre dannelsen av grå stær, mens vitamin D kan bidra til å redusere risiko for å oppleve macula degenerasjon. Zeaxanthin, lutein, vitamin E og vitamin D er andre gode vitamintilskudd. Andre vitamintilskudd inkluderer bioflavonoider og omega 3. Det er mange vitamintilskudd tilgjengelig der ute nå, og plukke ut den perfekte en kan være en utfordrende oppgave. Her er noen tips for å hjelpe deg å velge den perfekte øye kosttilskudd for deg og din familie. Kontrollere merkevare er første tingen som du må gjøre. Det er mange anerkjente merkene på markedet. Vær sikker på at du velger en som har en fantastisk track record og en som er godkjent for å være sikker for bruk. Sjekke utløpsdatoen er den neste tingen som du må gjøre. Det er viktig å være sikker på at supplement som du kommer til å få er frisk. Finne en ubrutt forsegling er også kritisk. Servering størrelse er en annen ting du må tenke på. Drikker mer enn 1 tablett daglig er nødvendig av noen vitaminer. Du må finne ut hvor mange du må ta for å få den foreslåtte daglige dose av det bestemte øye vitamin. Hvert individ har sin egen nødvendige næringsstoffer. Du må også bestemme om du ønsker å velge en kapselform eller en tablett. Fagfolk si at det er mye bedre å finne den kapselform, siden det kan lett og mer effektivt kan absorberes av kroppen i forhold til sin tablett motstykke. I tillegg utnytte kapselform er mindre tilbøyelig til å utløse magesyke. Det er også viktig å velge et øye supplement som har høy biotilgjengelighet. Når du tar disse typer vitamintilskudd, det kommer til å bli absorbert mye bedre. Du bør heller ikke velge et supplement som har mange fyllstoff. Noen av fyllstoffer kommer i form av hvete, mais og også meieriprodukter. Premium kvalitet kosttilskudd har ingen fyllstoffer. Høyt ansett kosttilskudd ikke inneholder noen form for filler. Det kan føre til allergier og til og med manglende evne til å tåle melkeprodukter er noen av de negative effektene av å ta kosttilskudd som har mange tilsetningsstoffer. Hvis du virkelig ønsker å skaffe seg den perfekte vitaminer og kosttilskudd for dine øyne, så du bedre kontakt med legen din.