Sunn mat for klarere Skin

I noen tilfeller, en effektiv metode for å bli kvitt akne ligger i kostholdet ditt. Du kan oppnå klar hud ved å spise visse typer matvarer som resulterer i klarere og vakrere hud.

Forstå akne er en av de første skritt til å rydde opp. De fleste tror at acne er en infeksjon, men bakteriell infeksjon som forårsaker akne er ofte relatert til hormonendringer knyttet til stress. Du kan også bidra i kampen mot akne ved å unngå overdreven stress og spise sunn mat fordi et godt kosthold kan hjelpe kroppen å bekjempe infeksjoner.

Hvordan vet du hvilke typer mat du kan spise for å oppnå heathly klar hud . Hudvennlige matvarer faller inn i to grupper? alkaliske dannende matvarer og syredannende matvarer. Matvarer som danner basisk og ikke syre er best for å holde klar hud

mat som danner syre inkluderer yoghurt, ost og melk samt kjøtt og fet stekt mat.; og kokte eller uraffinerte karbohydrater, som hvitt brød, ris og pasta. Du bør ikke spise disse matvarene, eller hvis du gjør det bør du bare spise små mengder av dem.

For klar hud pinne med Alkaline-forming mat. Disse kan omfatte frukt, friske grønnsaker, nøtter, og til og med frø. Disse alkaliske-forming matvarer har en tendens til å bli fordøyd raskt fordi de hjelper fordøyelsessystemet i fuctioning. Syredannende matvarer kan faktisk hemme fordøyelsessystemet som forårsaker giftstoffer akkumuleres i kroppen din. Disse giftstoffene kan forårsake akne.

Også prøve å holde seg borte fra sukker og matvarer som er høy i gjær. Øl er definitivt ikke noe du bør spise hvis du prøver å fjerne huden din.

Å drikke mye vann fordi dette vil hjelpe flush giftstoffer fra kroppen din, så vel som re-hydrat huden din. Et tegn på at huden din er dehydrert er at det ser fet. Når huden blir tørr porene kan produsere mye olje.

For klarere hud, spise et sunt godt avrundet kosthold med gode porsjoner av alkaliske forming mat som klar hud, og du vil ha klarere vakrere hud.