Er Milk gir deg den Zits

En studie publisert i februar 2005 utgaven av Journal of American Academy of Dermatology re-antenning akne diett kontrovers. Studien direktør, Clement A. Adebamowo, MD, og ​​hans team rapportert å finne en positiv sammenheng mellom akne og melkeforbruket.

Dr. Adebamowo basert studien på en 1998 videregående skole slankespørreskjemaer med 47,355 kvinner, og innsamlede data fra leger som i 1989 diagnostisert tenåringer med alvorlig akne.

Dr. Adebamowo hypotese at akne assosiasjon med melk kan oppstå fra nærværet av hormoner og bioaktive molekyler i melk. Jod kan også provosere akne fakkel-ups.

Overflødig jod kan irritere porene og utløse akne.

Jod er et spor mineral som regulerer skjoldbrusk hormoner mens fremme normal vekst og utvikling. Det finnes i iodized salt, sjømat og avlinger dyrket i jod rik jord.

Den anbefalte daglige rasjon, RDA, av jod for voksne er 150 mcg, men en kopp melk har 88mcg av jod.

Den enkleste måten å finne ut om melk irriterer huden din er å slutte å konsumere meieriprodukter i tre til fire dager. Hvis du ikke legger merke til nye akne utbrudd etter denne pausen i melk drikking, kan du moderere deg inntak av melk i fremtiden for å holde kviser i sjakk.