Kan din diett påvirke Acne

Acne: hva et irritasjonsmoment. De som er berørt av utbrudd vanligvis prøver alle rimelige ting tenkelig å både forebygge og behandle utbrudd. Men hva om kostholdet ditt? Du har hørt rykter om at fet og sukkerholdige matvarer vil føre til verre acne, men er disse ryktene sanne? Skulle du slutte å spise fast food og godteri? Er det andre ting du bør spise?

Din diett ikke diktere om du vil utvikle akne, men det kan påvirke alvorlighetsgraden av et utbrudd. Akne er kontrollert av en rekke faktorer, slik at kosten kan ikke være den eneste årsak eller forebygging av akne, men det kan være en av faktorene som begrenser eller forverre tilstanden.

spise sunnere kan hjelpe til å styre kviser. Å spise mat rik med vitaminer og mineraler kan bidra til å gjøre kroppen din så sunt som mulig. Over ser ikke viktigheten av intern helse og hvordan det påvirker din ytre utseende. Et sunt immunsystem kan bidra til å avverge eventuelle infeksjoner og bidra til å kontrollere nivået av bakterier blomstrende i systemet. Mange næringsstoffer bidra til å rydde opp i en nøytralisere frie radikaler som utvikler på grunn av overdreven sollys, giftstoffer og luftforurensning. Alle disse faktorene føre til sunnere og sterkere hudceller.

Det er bevis som tyder på at dietter høy i raffinerte karbohydrater og sukker kan forverre akne. Både sukker og karbohydrater føre til at kroppen til å produsere mer insulin og IGF-1, en insulinliknende vekstfaktor. Produksjon av både stimulere mannlige hormoner (både menn og kvinner) og olje. Det er denne oljen (sebum) som fremmer bakterier og sopp som fører til akne.

Så som du kan se, er kostholdet en bidragsyter til akne, men ikke nødvendigvis den viktigste spilleren. Så din diett kan påvirke acne, men er ikke årsaken til. Men å endre kostholdet kan føre til små endringer, og hvis du noen gang har lidd av akne, eller er for tiden lider av akne, vet du at en liten forbedring går langt.