Slash din acne supplement utgifter med Food

Tjueen år gamle Lydia Garcia står overfor en overhengende dilemma- fattigdom eller kviser. Lydia bruker religiøst tre urter for å holde henne huden klar og hun er alltid på jakt etter kosttilskudd for å forsterke hennes helse. Bare i forrige uke leste hun at kinesisk urt Astragalus forbedrer immunsystemet. Og nå, Lydia tenker,? Jeg tror jeg vil ta løvetann rot og ginseng for å lette min menstruasjonssmerter.? Likevel Lydia lønn som en resepsjonist dekker knapt hennes fanatiske forbruk av kosttilskudd.

Du trenger ikke å bruke en formue på kosttilskudd når maten inneholder alle de næringsstoffene du trenger for å få klar hud. Urter og kosttilskudd som gir støtte for ren hud vanligvis tilbyr følgende fordeler:

øke immunforsvaret

Forbedre stressmestring

rense blodet og leveren, og

Nødhjelp i huden reparasjon

En velvalgt kosthold kan vise seg like fordelaktig som kosttilskudd og urter.

Matvarer som øker immunforsvaret < .no>

Vitamin C

appelsiner, grapefrukt, papaya, grønn paprika, tomater, jordbær, brokkoli

Vitamin E

Mandler, solsikker frø

Sink

Hvetespirer spirer~~POS=HEADCOMP, svart-eyed peas, magert kjøtt, krabbe, østers

Foods som øker stresshåndtering

Vitamin B6

belgfrukter, hele korn, kylling, svinekjøtt, bananer

Foods som renser blodet og leveren

Hvitløk, løk, gurkemeie, cayenne pepper, aloe vera juice, vannmelon

Bulk-produserende mat

havregryn, epler, appelsiner, kli frokostblandinger

matvarer som hjelpemiddel i huden reparasjon

Protein

nonfat meieriprodukter, bønner, kjøtt, fjærfe, fisk, nøtter

Omega-3 fettsyrer

sardiner, sild, laks, tunfisk, valnøtter

Selen

løk, hvitløk

Selv om urter og kosttilskudd tilbyr et bredt spekter av fordeler til huden, er det ikke noe gøy å se fabelaktig hvis du ikke har råd til å gå hvor som helst. Så, spare penger og spise deg vei for å fjerne huden.