Akne Og Karbohydrater Er det en Link

Det har vært mange spekulasjoner om hvordan kosthold og matinntak påvirker akne. Det er en sammenheng mellom hva vi spiser og hvordan huden vår reagerer, selv om den eksakte interaksjonen ikke er klart forstått. All mat har egenskaper som er nyttig eller skadelig for kroppen vår. De fleste matvarer har en kombinasjon av nyttige og skadelige komponenter og kroppene våre er laget for å utnytte de positive attributtene til mat og å eliminere negative. Noen ganger, basert på våre organer? evne til å behandle mat, kan det bli endringer i kjemiske og hormonbalansen forårsaket av mat. Noen medvirkende faktorer til endringer i kroppens stoffskifte er:

- Endring i kostholdet
- Endring i klima
- Høy stressnivået Z - Naturlig hormonelle endringer i kroppen på grunn av alder og utvikling
-. Sykdom og infeksjoner i kroppen

i denne artikkelen skal vi utforske forholdet mellom karbohydrater og akne

karbohydrater

det er lav-karbohydrat og høyt -karbohydrat matvarer finnes i den gjennomsnittlige daglige kosthold. Tenåringer og voksne som spiser en høy karbohydrat diett er mer utsatt for akne og utbrudd. Tenåringer og voksne som spiser en lavere karbohydrat diett som begrenser mengden av raffinert sukker har betydelig færre acne problemer og utbrudd. Høye karbohydrat matvarer inneholder godteri, svært bearbeidet mat som hvitt brød, sukkerholdige frokostblandinger og rask mat. Det er antatt av forskere og ernæringseksperter at de høye karbohydrat matvarer utløser en kraftig økning i insulin produksjon som i sin tur utløser hormonelle øker fører til fet hud og tilstoppede porer.

Beste diett valg

Hvis du har akne, anbefaler vi at du prøver følgende endringer i kostholdet ditt (etter å diskutere det med legen din selvfølgelig):

Z - Spis så mye naturlig mat som mulig, for eksempel frukt og grønnsaker. Z - Limit høy karbohydrat elementer og bytte til fullkorn hvete produkter. Z - Unngå stekt mat eller mat tilberedt i oljer. Z - Drikk minst seks glass vann per dag. Z - Spis fiberrik mat. Disse fiberrik mat har en tendens til å være generelt lav karbohydrat matvarer. Z - Unngå matvarer som du kan være allergisk mot. Hold oversikt over hva som er spist på en uke og se om det er noe mønster til utbrudd.