Topp 10 tips for å unngå Acne
Du er ikke alene. Over 90% av oss vil ha kviser på et eller annet tidspunkt i våre liv. Mange vil fortsette å ha kviser som voksne. Det er sannsynlig mange faktorer som spiller en rolle i voksen acne: genetikk, hormoner, miljø, stress og bruke feil hudpleieprodukter. Tipsene nedenfor vil hjelpe deg til å effektivt håndtere akne og oppnå klare, sunn hud.
1. Bruk kjemisk fri, naturlig hudpleie produkter for å rense porene og redusere nye blemishes fra forming. Rensing ansiktet hver dag med de riktige hudpleieprodukter er det første og viktigste steget for å oppnå klare, sunn hud.
2. Bruk alltid en ren vaskeklut hver gang du vasker ansiktet. Akne bakterier kan raskt danne på fuktige vaskekluter og overføre tilbake til huden din neste gang du bruker den. Du må bruke en ren vaskeklut noensinne morgen og kveld.
3. Hold håret og hendene fra ansiktet. Begge inneholder skitt og oljer som overfører til ansiktet ditt forårsaker porene til å tette og bakterier å vokse. Holde porene rene er avgjørende for din suksess i bekjempelsen av akne.
4. Drikk mye vann og spise en balansert diett, inkludert frukt og grønnsaker. Et sunt kosthold er viktig for god hud og vann bidrar til å skylle bort giftstoffer mens fuktighetsgivende huden din.
5. Ikke plukk! Plukke på eller klemming blemmer overfører overflødig olje, og vil føre til dypere acne lesjoner som kan arr. Den beste strategien er å få akne under kontroll raskt ved hjelp av en (ikke-kjemiske) naturlig akne behandling hver morgen og kveld.
6. Kviser på ryggen og skuldrene kan bli forverret av seg klær som ikke tillater huden å puste. Bruk alltid "pustende" stoffer som bomull og dusj umiddelbart etter trening for å fjerne overflødig svette, skitt og oljer.
7. Huden gjenspeiler din generelle helse og velvære. Det er viktig å håndtere stress nivå ved å få nok søvn. Huden din trenger hvile for å gjenoppbygge og reparere seg selv. Øvelsen vil bidra til å redusere stress samtidig maksimere oksygentilførsel til huden.
8. Kvinner bør ikke bruke tunge oljebaserte kremer og makeup. Det er viktig å bare bruke oljefri makeup som lar huden puste. Oljebasert makeup kan felle syntetiske kjemikalier og olje i porene forårsaker bakterier og kviser å danne.
9. Unngå overforbruk av raffinert sukker og kosttilskudd som inneholder jod. Kroppen din trenger å jobbe hardt for å behandle disse sukker og studier har viser en sammenheng mellom kosthold som inneholder mye raffinert sukker og akne.
10. Ikke røyk. Ikke bare er det dårlig for lungene, kan det også påvirke huden din helse og evne til å helbrede. Røyking kan tørke ut huden din, og også føre til rynker!
