Forårsaker å spise gluten akne?

Derimot, det betyr ikke nødvendigvis at folk som tror det glutenfrie kostholdet hjalp dem med deres akneproblem, forestiller seg resultatene deres. Det er fullt mulig at personer med cøliaki eller ikke-cøliaki glutenfølsomhet kan se huden deres bli klarere når de blir glutenfrie, men det vil ikke være fordi glutenproteinet opprinnelig forårsaket deres akne (som det ikke gjør).

Det er også mulig at noen som ikke har cøliaki eller glutenfølsomhet kan se en forbedring i akne ved å bli glutenfri, men av grunner som ikke har noe med kostholdets gluteninnhold å gjøre. Les videre for å lære hva vitenskapen sier om cøliaki, glutenfri diett, og akne.

Kviser, Cøliaki, og glutenfølsomhet

Det er ingen tvil om at cøliaki og ikke-cøliaki glutenfølsomhet har vært knyttet til en rekke hudsykdommer, inkludert svært kløende utslett dermatitis herpetiformis, den kroniske hudtilstanden eksem, den autoimmune hudtilstanden psoriasis, og kronisk elveblest, som oftest er relatert til allergi.

Derimot, det er ingen rapporter i medisinsk litteratur om cøliaki eller glutenfølsomhet som er knyttet til akne. Det betyr ikke at en sammenheng mellom disse glutenrelaterte tilstandene og akne ikke er mulig, men det betyr at klinikere ikke har vært borti det ennå.

Det er, derimot, mange anekdotiske historier fra personer som ble diagnostisert med cøliaki eller glutenfølsomhet som så akne forbedres når de begynte å spise glutenfritt. Så hva kan skje i disse tilfellene?

En mulighet er at noen som har en hudlidelse som har vært definitivt knyttet til cøliaki og/eller glutenfølsomhet – som eksem eller elveblest – kan se en generell forbedring når den personen er diagnostisert med den glutenrelaterte tilstanden og begynner å følge gluten. - gratis diett.

Det er absolutt mulig at noen med et av disse hudproblemene kan forveksle det med akne, og det er også mulig at en person kan ha både akne og en annen hudlidelse samtidig, kompliserer diagnosen ytterligere

Siden glutenfri diett er kjent for å forbedre eksem, utslett, og psoriasis hos i det minste noen mennesker med cøliaki og glutenfølsomhet, det kan være grunnen til at du ser rapporter om glutenfri diett som hjelper til med å rydde opp i akne.

Akne og lavglykemiske dietter

Det er en annen grunn til at noen mennesker kan oppfatte at glutenfri diett er nyttig med akne:Det er bevis på at et lavglykemisk kosthold kan bidra til å forbedre akne. Derfor, hvis noen starter en glutenfri diett som også er lavere på den glykemiske indeksen, så kan den glutenfrie/lavglykemiske indeksen faktisk hjelpe deres akne.

Den glykemiske indeksen rangerer matvarer etter hvordan de påvirker blodsukkernivået ditt. Matvarer som er høyere på den glykemiske indeksen absorberes raskere i fordøyelseskanalen og får følgelig blodsukkeret til å stige raskere, mens matvarer som er lavere på indeksen ikke har like stor innvirkning på blodsukkernivået ditt. Forskning har vist at matvarer med lav glykemisk indeks kan hjelpe personer med diabetes å holde tilstanden under kontroll.

Studier utført i Australia fant at personer som fulgte en lavglykemisk diett så akne betydelig forbedret sammenlignet med personer som ikke fulgte den lavglykemiske dietten. Det er mulig at reduksjon av topper i blodsukker kan bidra til å bedre balansere hormonene som antas å være involvert i utvikling av akne.

Men hvordan forholder alt dette seg til glutenfri diett og rapporter om akne og andre hudforbedringer? Når du gjør en betydelig endring i kostholdet ditt – for eksempel å bli glutenfri – må du eliminere mange matvarer, kanskje inkludert høyglykemiske alternativer som høyt bearbeidede informasjonskapsler og brødprodukter. Du kan også finne på å lage mat hjemme oftere, som sannsynligvis betyr at kostholdet ditt blir bedre (og potensielt lavere i glykemisk indeks, også).

Selvfølgelig, denne effekten er langt fra en sikker ting. Faktisk, mange mennesker som går over til en glutenfri diett finner seg selv i å spise mat som inneholder mye sukker og rismel, som begge er ingredienser med høy glykemisk indeks. Bare noen få glutenfrie brødmerker inneholder fullkorn, og det er mulig at din lokale dagligvarebutikk ikke vil ha en variasjon med høyere fiber (hele korn er lavere på den glykemiske indeksen). Så hvis du går glutenfri, men finner deg selv i å spise mye høyraffinert rismel, eller rekker etter pakker med glutenfrie kjeks og godteri, det er usannsynlig at det hjelper å forbedre akne.

Selvfølgelig, hvis dietten uten gluten/lavglykemisk indeks faktisk hjelper mot akne, det er ikke fordi du har eliminert gluten – det er fordi du har eliminert toppene i blodsukkeret ditt.

Bevisene for at en diett med lav glykemisk indeks kan hjelpe akne er foreløpig - eksperter sier at forskningen er interessant, men det er ennå ingen bevis for at lavglykemisk diett er nyttig.

Kan aknemedisinen isotretinoin forårsake cøliaki?

Det er en annen grunn til potensiell forvirring om mulige koblinger mellom gluten, cøliaki og akne:Det har vært rapporter, nå avkreftet, av personer som utvikler cøliaki mens de tar et spesifikt legemiddel mot akne.

Hvis du har alvorlig akne, legen din kan ha foreskrevet aknemedisinen isotretinoin. Legemidlet ble tidligere solgt som Accutane i USA, men er nå tilgjengelig som en generisk medisin. Det er bevis på at isotretinoin kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom i svært sjeldne tilfeller, og det var mange anekdotiske rapporter fra folk som tok stoffet som sier at de utviklet cøliaki mens de brukte det.

Derimot, to medisinske studier fant ingen sammenheng mellom bruk av isotretinoin og cøliaki. Studiene, en fra Columbia Universitys Celiac Disease Center og den andre fra Mayo Clinic, så på store populasjoner av mennesker som hadde tatt isotretinoin for å se om de hadde høyere risiko for å utvikle cøliaki.

Studien fra Columbia University fant at personer med cøliaki hadde en litt høyere risiko for å bli diagnostisert med akne. Derimot, forskerne var ikke sikre på hvorfor denne assosiasjonen mellom cøliaki og akne kunne ha skjedd, og sa at det ganske enkelt kan være på grunn av det som kalles "overvåkingsskjevhet, "som i dette tilfellet betyr at personer med cøliaki var mer sannsynlig å oppsøke lege generelt, og var derfor mer sannsynlig å bli diagnostisert med akne

Et ord fra Verywell

Akne kan være frustrerende, vanskelig å behandle tilstand, og derfor er det forståelig at noen med et alvorlig tilfelle av akne vil se etter en kostholdsløsning. Faktisk, forskjellige andre dietter har blitt undersøkt i forbindelse med akne:Det er noen bevis på at en diett med lavt innhold av kjøtt kan bidra til å forbedre akne, selv om et vegetarisk eller vegansk kosthold ikke har vist seg å hjelpe. I tillegg, å spise bare økologisk mat hjelper ikke med å behandle akne, forskere har funnet, men det er noen bevis på at grønn te kan hjelpe mot akne. .

Hovedpoenget er, å ta i bruk en spesiell kjepphest - spesielt en restriktiv - vil sannsynligvis ikke hjelpe på akne, og det har et visst potensial til å føre til ernæringsmessige mangler.

Hvis du har akne, det beste alternativet er å snakke med en hudlege om den beste aknebehandlingsmetoden for ditt spesielle tilfelle. Effektive behandlinger inkluderer reseptfrie produkter, reseptbelagte medisiner (både tatt gjennom munnen og påført huden din), og prosedyrer som kjemisk peeling og fototerapi. Til tross for det du kanskje har lest, det glutenfrie kostholdet vil neppe hjelpe deg med å rense huden.