Ønsker du å forstå Sugar Addiction Symptomer

Forstå begrepet sukker avhengighet symptomer

En mulig definisjon kan være:? Umulig for en person å motstå den søte matvarer eller drikker fristelse. Personer som lider av denne tilstanden finne umulig å bo uten sukker for lenge: vanligvis en dag, et måltid noen ganger enda en time. Mange ganger folk innser ikke at de lider av det som symptomene kan forveksles med sesong påvirke lidelse, generell tretthet, slanking "problemer", eller depresjon. Kontrollere avhengighet kan være vanskelig når du ikke vet det påvirker deg. Når du ble klar over eksistensen av sukker avhengighet symptomer du enkelt kan administrere helserisiko og overvinne problemet.

Hva er sukker avhengighet symptomer?

Noen generelle tegn du trenger å vite er:

- en sterk drivkraft for å spise sukker når du er deprimert: når du føler deg sint eller stresset du automatisk slå til sukker for komfort

- besettelse med sukker eller sukkerholdig mat. uansett hvor du er - arbeider på kontoret, gå i parken, fester med vennene dine - dine tanker er stadig stjålet av sukker eller søt mat

- sukker utløst defensiv mekanisme. om du ikke ønsker å bli fortalt om ikke spise sukker. Du ønsker ikke folk kritisere din avhengighet. Den minste kommentar om å spise sukker eller sukkeravhengighet symptomer uro deg og genererer defensive reaksjoner

- energi oppbrukt kroppen. Når søte matvarer blitt en vane at du begynner å stole mer på disse enn på dine naturlige energiressurser i kroppen din . Derfor føler deg svak, sløv og deprimert

- sukker vaner. Dette er når du spiser sukker eller sukker mat til omtrent samme tid hver morgen, ettermiddag, kveld eller natt. Når du hopper over "sukker" time du finne deg selv svært engstelig eller deprimert

- sukker snacks når du er lei. Når du er i en kjedelig situasjon du ta en høy sukkerinnhold for å holde deg opptatt. Dette er en av de viktigste sukker avhengighet symptomer

Tenker konsekvenser og noen tips

Når denne avhengigheten ikke blir oppdaget og diagnostisert til rett tid, konsekvensene er alvorlige. Hyperglykemi, type 2 diabetes, bukspyttkjertel problemer, høyt kolesterol, høyt blodtrykk fedme, angst og leddgikt. Det er atferdsmessige konsekvenser også: hyperaktivitet, aggresjon, antisosial atferd

Vinne sukker avhengighet er ikke så vanskelig, men du trenger besluttsomhet.. For det første må du akseptere at du lider av sukker avhengighet. Erkjenner problemet betyr å ha vunnet halve kampen. Deretter må du bryte avhengigheten. Eliminer sukker fra kostholdet ditt. Her er noen tips du trenger å vite når du oppdager sukker avhengighet symptomer i livet ditt:

1. Unngå salt mat. De indusere sukker cravings.

2. Spis mer frukt og grønnsaker. Det er søte grønnsaker, også.

4. Kjøp smart. Les etikettene på matvarene du kjøper

5. Spis hele korn. De inneholder komplekse karbohydrater (hirse, bygg, brun ris).

6. Iskrem fans: spise bare iskrem som er nå i sunne ingredienser og ikke høy flavored, høyt sukker iskrem

7.. Ikke gi opp sukker. Det eneste du får er en kraftig digger

8. Høy protein frokost: morgenen spise høy protein matvarer

Dette er fint, men hvor du skal søke hjelp når du oppdager sukker avhengighet symptomer i livet ditt

Hvor å finne hjelp
.?

Det er forskjellige nivåer av hjelp. Noen trenger bare en hjelpende hånd fra sine venner. Andre kan trenge behandling i et sukker problemer senter. Du kan bli med en online støttegruppe. Dette kan hjelpe noen mennesker. En ny idé er hypnose. Anbefalinger og sukker relaterte hypnose økter jobbe for mange mennesker. Nøye uttenkte øvelser som stimulerer stoffskiftet tilby en annen, mer naturlig alternativ. Viljen er ekstremt viktig. Være fast bestemt på å vinne kampen. Når det er vilje, er det alltid en måte. Når ting ikke går som planlagt og sukker avhengighet symptomer ikke går bort, ikke nøl med å søke profesjonell behandling.

Teo Joygiver kjører en nettside, "tips for å redusere vekt", der du kan finne mer informasjon om sunn mat og sunt vekttap. Du kan også finne ut om hans blogg interessante ting om "sukker avhengighet symptomer".