Røyking Hjelper deg Cope?

I jobben min, jeg har hjulpet mange folk slutte å røyke. Og jeg har hørt mange grunner til at røyking er en god ting.

Jeg har blitt fortalt røyking skjerper tankene dine, slapper du, beroliger deg, holder deg fra roping på barna (eller ektefelle), smaker godt med kaffe, smaker bedre etter et måltid. Kort sagt, gjør at du føler "bedre". (Jeg spør alltid "bedre enn hva"?)

Du tror ikke disse grunnene. Ikke egentlig. Hvis du gjorde det, ville du ikke også ønsker å slutte å røyke. Høyre? Egentlig kan du ha det begge veier. Du kan tro dine grunner for å røyke på samme tid at du ikke tror dem. Det er forskjellen mellom "vite" noe og "følelse" noe.

Den åpenbare og oversett er at du må ha en sterk grunn til å fortsette å røyke, eller du ville ha allerede stoppet. Forresten, det er ingen lov som sier at din grunn til å fortsette å røyke har å gjøre noen logisk sans. Det gjør sjelden.

Du har sikkert allerede bevist dine grunner usanne. Røyking kan smake bedre med kaffe fordi kaffesmak på tungen dekker den dårlige smaken av røyking ???

Og mesteparten av tiden du er klar over det gir ikke mening. Det endrer ikke noe om, gjør det vel? Bare en logg for å kaste på bålet av din motivasjon for å slutte. En brann som ikke har mye sjanse mot havet av din trang til å røyke.

Det er i utgangspunktet om to ting. Motivasjonen at røyking vil føle deg bedre og følelsen av at du prøver å føle seg bedre enn. Det er alt.

Hvis du er tørst du ønsker noe å drikke. Hvis du er sulten du krever mat. Hvis du føler deg dårlig (trøtt, stresset, overveldet, sint, ensom, uansett ...) du ønsker å føle seg bra. Og uansett hva sinnet ditt har blitt lært føles godt, vil du krever.

Denne følelsen av å gjøre noe er hva du nok ringe en craving. Mange røykere har mer enn én type craving skjer. The 'etter at du våkner opp "craving kan føle seg annerledes enn den" etter et måltid' craving. De samme prinsippene gjelder.

Så, hvordan kan du endre disse tingene? Jeg kan skrive på og om dette (og jeg har på min nettside) Det vil komme ned til å endre følelser, motivasjon og tro involvert.

Først må "dårlig følelse" siden av at ting skal være adressert. Hvis det er for mye stress, få det klarte, hvis det er en situasjon som gjør deg ensom, gjør det du kan for å fikse det, eller lete etter hjelp.

For det andre, troen på at røyking gjør at du føler deg bra (det er ofte feil, og forståelig, troen på at røyking er lik som en voksen, i kontroll, sterk, dyktig, etc ...) faktum er, er røyking noen plante blad og kjemikalier pakket inn i papir. Den gode følelsen du er ute etter, og noen ganger erfaring, er skapt av deg. DU føle deg bedre når du røyker. Du kan føle deg like god når du drikker et glass vann. Hvis, mener tankene dine det.

Og det er den nederste linjen. Hovedtyngden av å slutte å røyke spørsmålet er om atferd modifikasjon - endre måten du føler. Det er derfor suksessrate på de fleste reseptbelagte medisiner og nikotin erstatning (som plaster og nikotintyggegummi) alene er så lav. Den eneste nåværende Unntaket er Chantix og selv Pfizer, skaperne av Chantix, anbefaler atferd modifikasjon gå sammen med medisinering.

En kvalitet slutte å røyke hypnosis programmet er tilgjengelig for nedlasting fra Hurtig Hypnose!