Eksperter avslører hvordan du skal håndtere når foreldren din har stoffforstyrrelse

Foreldre og barn dynamikk er komplisert. Men når du har en forelder med rusproblemer, det bringer en veldig smertefull virkelighet til denne ligningen. Selv om det ikke er noe entydig svar for å mestre virkningen av rusmisbruk på forholdet ditt til en vaktmester - om du fortsatt bor i samme hus, eller prøver å håndtere en form for kommunikasjon utenfor det - det er verktøy og støtte for å hjelpe deg med utfordringene du står overfor. Virkningen er reell, begge hvis du opplevde det i oppveksten, hvis det er noe du har å gjøre med i dag, eller begge.

"Å bo i et hjem med en forelder som sliter med en rusmisbruk kan være kaotisk og forvirrende for [barna], "Bridgette Vail-Powlick, MA, MBA, daglig leder, Fotavtrykk til gjenoppretting, Pennsylvania, forteller Bustle. "Strukturerte rutiner og tidsplaner erstattes av oppstyr og uforutsigbarhet. Foreldres atferd kan være uberegnelig og forventninger er ofte uklare."

Spesielt hvis du er vitne til kampen med stoffbruk og den oppførselen som oppstår når du er ung, foreldre kan undervurdere sine barns bevissthet og forståelse for bruken og nekte barna det de allerede vet er sant, Vail-Powlick sier. Det kan skape et utrolig forvirrende og utrygt hjemmemiljø.

"Barn til foreldre med rusmisbruk kan påvirkes fysisk, følelsesmessig, og atferdsmessig i nåtiden og langt ut i fremtiden, "Vail-Powlick sier." Giftige forhold, usunn atferd og medavhengighet kan forme verden rundt barn og avbryte utviklingen av sunne, støttet relasjoner som er nødvendige for utvikling. "

Barn bør oppmuntres til å snakke med støttesystemet sitt, inkludert trenere, lærere, naboer og andre familiemedlemmer, Vail Powlick sier. Profesjonelle ressurser som sosialarbeidere og skoleledere er tilgjengelige og bør oppmuntres. Det er også grupper som Al-Anon, Ala-Teen, og voksne barn av alkoholikere. Dessverre, mennesker er ikke alltid i stand til eller villige til å bruke disse ressursene, ofte av frykt, skam, eller mangel på kunnskap om dem.

"Selv om mange barn vil prøve å ta ansvar når det gjelder foreldrene, sannheten er at foreldrenes rusforstyrrelse ikke er barnets skyld, "Vail-Powlick sier." Barn bør bli minnet om at de ikke forårsaket en forelder til å misbruke narkotika eller alkohol, og de kan ikke kurere eller kontrollere det. "

Passende grenser kan lett bli uskarpe med foreldre som sliter med stoffer, og dette er ofte et resultat av deres nedsatte dømmekraft, Karisma Silacci, L.C.S.W. av Untangled Tanker, forteller Bustle. Dette gjør det effektivt å kommunisere med dem, og faktisk umulig mens de er påvirket.

"Vær oppmerksom på at du sannsynligvis er den mer ensartede personen i samtalen, og krangling kommer ikke til å være produktiv, "Silacci sier, men å sette klare grenser er utrolig viktig for ditt velvære. Prosessen med å sette grenser med foreldrene dine kan forstyrre dem - men de er for din mentale sikkerhet, ikke deres. Grenser kan bety ting som å si, "ingen telefoner etter 18.00 fordi jeg vet at det er da du begynner å bruke, "eller" Ikke ring meg på jobb når du har brukt, "Sier Silacci.

"Dette er vanskelige samtaler å ha, men de er nødvendige, "Silacci sier." "Jeg" -uttalelser er flotte å bruke med denne typen foreldre fordi det hjelper dem å innse at du fortsatt elsker dem, og gir ikke dem skylden for 100% av problemet. I stedet for 'Drikken din ødelegger familien vår, 'prøv' Jeg føler meg trist når du drikker og velger kamper med oss. ' I stedet for 'Du er alltid full når du ringer meg, "prøv" Jeg føler meg skuffet når du ringer etter at du har drukket, og vi kan ikke ha en sunn samtale. "

Selvfølgelig, hvis du bor i huset med en forelder eller foreldre som misbruker stoffer, utfordringene blir mer umiddelbare, og Silacci sier at det å ha en sikkerhetsplan er nøkkelen.

"Vet hvem du kan henvende deg til for å få hjelp, vet når det er på tide å be om hjelp, og vet hvor mye du orker, "Sier Silacci. Dette er ikke en enkel prosess - mye lettere sagt enn gjort - og det kan føles forvirrende å ikke bare innrømme at noe er galt, men at du trenger hjelp til å håndtere det. Du kan ha lyst til å beholde deg selv, eller å fortsette å tolerere oppførselen - men prøv å nå forbi den motstanden. En gang til, ta kontakt med profesjonell eller gruppestøtte, eller gjøre noen online -undersøkelser, kan være et flott utgangspunkt.

"Det er ikke din skyld at din forelder bruker eller misbruker narkotika og alkohol, selv om de forteller deg at det er "Sier Silacci." Du har ikke kontroll over deres oppførsel. Du har bare kontroll over kroppen din og beslutninger, ikke deres. "

Silacci sier det er tillatt og oppmuntret å la de naturlige konsekvensene av foreldrenes rusproblemer skje. "Ikke ryd på oppkastet deres, ikke redde dem, ikke skjul hemmelighetene deres, "Sier Silacci.

Psykisk helse kliniker Celeste Viciere fra The Uniting Center sier til Bustle at det er avgjørende å holde seg trygg. På et følelsesmessig nivå, det er viktig å hele tiden sjekke inn med deg selv om hvordan du har det, og videre, ikke å beholde den smerten inni. "Det vil bare manifestere seg på forskjellige områder av livet ditt."

Hvis mulig, når du vet at din forelder er under påvirkning er det avgjørende å prøve å holde avstand, Sier Viciere. Jo mindre engasjement jo bedre. Når ting blir ille, Hvis du har et trygt sted å sove om natten, vil det også være nyttig.

"Hvis miljøet blir usikkert [til det punktet] hvor du befinner deg i sliter og ikke har noen annen trygg plass, tenker på et hjemløs husly kan være en siste utvei, "Sier Viciere. Dette kan være på et fysisk eller følelsesmessig nivå.

Og husk, Viciere sier, uansett hvilket punkt du befinner deg i i forholdet til en forelder med rusmisbruk, Vær oppmerksom på at du ikke kan få dem til å endre oppførsel. Mens du kan snakke med dem om deres oppførsel eller gi dem litteratur, hvis deres oppførsel overfor deg eller menneskene i livet ditt blir dysfunksjonell eller giftig, du må ta en bevisst beslutning om å elske dem på avstand.

Denne typen forhold til en forelderskikkelse er en utrolig vanskelig ting å tåle, og det er uunngåelig innvirkning på ditt velvære. Prøv å iverksette tiltak for å validere denne sannheten så mye du kan. Hjelp, helbredelse, og støtte er der ute for deg.

Redaktørens merknad: Hvis du eller noen du kjenner søker hjelp til bruk av rusmidler, ring SAMHSA National Helpline på 1-800-662-HELP (4357).

Eksperter:

Karisma Silacci, L.C.S.W. av Untangled Tanker

Celeste Viciere, LMHC -lisensiert psykisk helse -kliniker ved The Uniting Center

Bridgette Vail-Powlick, MA, MBA, Daglig leder, Fotavtrykk til gjenoppretting, Pennsylvania,