6 Spørsmål å avgjøre om du er overvektig og allergisk

Månedens sitat:?.
"Kroppen din er bagasje må du bære gjennom livet Jo mer overflødig bagasje, jo kortere tur . " - Arnold H. Glasgow

kunne ikke motstå denne heller ...

"Hvis dietter arbeidet, det ville bare være en!" - Meg
Ifølge Dr John Mansfield, en pioner innen allergi og ernæring, mat sensitiviteter er "langt den vanligste enkeltårsaken til vektøkning," heller enn for mange kalorier eller mangel < br /> for trening
La oss finne ut hvorfor ved å spørre deg selv følgende 6 spørsmål.

1. Har du noen gang har cravings? Har du lyst på noe søtt etter et måltid? For eksempel, hvis nivået av sukker i blodet synker etter å ha spist, kan du være å ha en allergisk reaksjon på en av
elementene i 'måltid'.
To. Er det matvarer som du spiser ofte - mer enn tre ganger i uken? Maten vi spiser oftest er ofte de vi er allergisk mot!
Tre. Føler du deg bedre etter å ha spist visse matvarer eller gjøre noen av symptomene dine forsvinner etter å ha spist?
4. Synes du selv ikke klarer å slutte å spise (type som en unsatiable sult)?
5. Har du noen abstinenssymptomer når du ikke spise eller drikke noe? Kaffe er alltid et godt eksempel, tilbake mer enn 15 år siden, jeg pleide å ha kaffe daglig på jobb. I helgene
jeg har ingen. Hver søndag vil jeg ha en dårlig hodepine. Til slutt, jeg gjorde tilkobling! I dette eksemplet, er løsningen ikke å holde drikker kaffe!
6. Har du lider av noe av det følgende: gass, oppblåsthet, tretthet, akne, humørsvingninger, manglende evne til å konsentrere seg, leddsmerter, væskeretensjon, diaré, kramper, betennelse (kan være skjult),
hodepine, tette bihuler, forstoppelse (1 avføring eller mindre daglig)?

Hvis du svarte ja på noen av de ovennevnte, så mat sensitiviteter er definitivt en faktor. Det neste trinnet er om du er klar villig og i stand til å gjøre noe med det
Her er 4 måter hva du kan gjøre for å begynne:

1. Finn ut hva slags mat du er følsom for.
To. Unngå disse matvarene i 30 dager. Hvis du eliminere fra kostholdet ditt matvarer du er allergisk mot, kan du miste 10 kg eller mer uten å gjøre andre endringer i kostholdet! ​​
Tre. Helbrede din gut! En god måte å starte er ved å ta gode probiotika - ikke litt, men milliarder daglig, kan du ikke overdose. Det er andre ting du kan gjøre for å hjelpe fart på sakene, så vel ...
4. Sakte gjeninnføre en mat og ta hensyn til eventuelle endringer i deg selv i løpet av en fire dagers periode - det kan være noe subtil

Visste du følgende 5 ting

1!?. Den øverste allergener inkluderer hvete, mais, soya og melk - og gjett hva ... det er hva vi spiser mest
2!. Ifølge Dr Oz og Dr. Mark Hyman, kan du få opptil 30 pounds i året på grunn av en ukjent meieri allergi
tre. Kroppen din vil ofte lagre hva det er allergisk mot i cellene
4. Hjertefrekvensen kan øke 10-15 minutter etter å ha spist noe du er følsom for
5. 95% av de matvarene vi er allergisk mot er "forsinket utbruddet '- disse symptomene kan skje opp til 3 dager etter eksponering; mange leger og folk ikke er klar over dette